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Nightfall kaise roke – स्वपनदोष क्या है स्वपनदोष कैसे रोकें

 स्वपन दोष – स्वपन दोष क्या है और स्वपन दोष को कैसे रोकें?

Nightfall – Nightfall kya hain, Nightfall kaise roke

स्वपनदोष: यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अमेरिका, यूरोप, भारत या एशिया में रह रहे हैं, कुछ अफवाए सार्वभौमिक हैं जो बड़े पैमाने पर समाज के लिए असाधारण नतीजे निर्धारित करते हैं। विशेष रूप से,  जो अफवाए यौन स्वास्थ्य से जुड़े होते हैं, तो यह अनुवादों के बीच फंस जाता है। किशोर अवस्था में नाइटफॉल का अर्थ एक आम परिवर्तनकारी घटना है, लेकिन इस बीमारी की धुन पर लोगों को सम्मोहित किया जा रहा है। Google सुझाव देता है कि स्वपनदोष क्या है?” और ” स्वपनदोष से कैसे बचे” स्वपनदोष कैसे रोके “Nightfall kaise roke”  “ स्वपन दोष रोकने के उपचार ” दुनिया भर में किशोरों द्वारा सबसे अधिक खोजा गया शब्दों में से एक है।

आइए सबसे पहले हम इस अफवाए को तोड़ते हैं कि नाइटफॉल का अर्थ 20 वर्ष के किशोर अवस्था में किसी बीमारी से नहीं है। वैज्ञानिक रूप से नोक्टर्नल एमिशन के रूप में जाना जाता हैं , नाइटफॉल अर्थ – जब व्यक्ति नींद में होता हैं तो नींद में ही उसका वीर्य निकल जाता हैं जिसमे व्यक्ति का उसपर कोई नियन्त्रण नहीं होता स्वपन दोष लड़का या लड़की दोनों में किसी को भी हो सकता हैं और ज्यादातर यह समस्या युवाओ में देखने को मिलती हैं नाइटफॉल एक आदमी की प्रजनन क्षमताओं या क्षमता को प्रभावित नहीं करता है, जो एक अफवाए के रूप में फैल गया है।

नाइटफॉल या स्वपन दोष  क्या है?

स्वपन दोष का अर्थ –  इससे Nightfall भी कहा जाता है। युवाओ में यह एक आम समस्या है। सोते समय वीर्य का निकल जाना स्वपन दोष यानि nightfall कहा जाता हैं google पर जयादातर लोग पूछते हैं कि स्वपन दोष क्या हैं ( nightfall kya hain ), स्वपन दोष कैसे रोके ( nightfall kaise roke ) क्या इससे कोई कमजोरी आती हैं स्वपन दोष होना एक आम बात हैं लेकिन तब तक जब यह महीने में दो या तीन बार हो अगर यह आपको इससे ज्यादा होता हैं तो यह एक समस्या बन सकता हैं।

हर किसी ने अपने किशोर जीवन में गंदे सपने देखे होंगे। जब आप जागते हैं और अपने अंडरवियर में गीलापन महसूस करते हैं, तो यह कहा जा सकता है कि आपको स्वपन दोष हुआ था। कई बार, जब लड़के अपने अंडरगारमेंट्स में चिपचिपाहट और गीलापन महसूस करते हैं तो वे नींद से जाग जाते हैं। स्वपन दोष सपनों की यह समस्या लड़कियों में भी होती है, हालांकि यह नेचुरल है। लड़कियों को कभी-कभी नींद में ऑर्गैज़्म महसूस होता है जो उनके प्राइवेट पार्ट को गीला और चिकना कर देता है। यह लड़कियों के साथ एक हजार मामलों में से एक है, लेकिन लड़कों के लिए, यह एक गर्म विषय है।

अब तक स्पष्ट हो गया होंगा कि स्वपनदोष क्या हैं  nightfall kya hain स्वपनदोष क्यों होता हैं nightfall kyo hota hain   अब नीचे दिए गए स्वपनदोष के कारण या कारणों के बारे में बात करते हैं। और स्वपनदोष कैसे रोके Nightfall keise roke

स्वपनदोष  की समस्या।

यौवन एक कठिन अवधि है। इस समय आपके शरीर में बहुत सारे बदलाव हो रहे हैं और आप उन्हें समझने के लिए बहुत छोटे हैं। हार्मोनल होने के साथ-साथ शरीर में यौन परिवर्तन भी होते हैं। एक युवा किशोर के रूप में, आप अपने माता-पिता के साथ इस बारे में बात करने में असुविधा और शर्म महसूस करते हैं। आप इसे अपने पास रखते हैं, खासकर भारत में जहां यौन शिक्षा बेहद खराब है। इसलिए हम  स्वपन दोष अर्थ से जुड़े सारे सवाल और कुछ अफ्वाओ को तोड़ने की कोशिश करेगें और इसके बारे में खुलकर बात करेंगें। आज हम स्वपन दोष के उपचार के बारे में बात करते हैं और स्वपनदोष कैसे रोकें nightfall kaise roke

 

Nightfall kaise roke
Nightfall kaise roke

नाइटफॉल का कारण?

नाइटफॉल के सबसे सामान्य कारणों में से एक अधिक पोर्न देखने हैं या सेक्स से संबंधित विषयों के बारे में बात करना है, खासकर पुरुषों में। इससे आपके अंदर कामेच्छा बढ़ती है। कई बार किशोरों में अत्यधिक हस्तमैथुन के कारण भी ऐसा हो सकता है। चूंकि अत्यधिक हस्तमैथुन से वीर्य की चिपचिपाहट कम हो जाती है और पुरुष प्रजनन अंग की नसों को भी कमजोर कर देता है। इस तरह, पुरुष अपने शुक्राणु को धारण नहीं कर सकते हैं। उनकी यौन निष्क्रियता और अत्यधिक हस्तमैथुन के कारण निशाचर इरेक्शन और धीरे-धीरे स्खलन होगा। रात के दौरे का एक और मजबूत कारण शक्तिशाली दवाओं और नुस्खे का उपयोग करना है।

कई बार, यह व्यक्ति को दवाओं या शामक की भारी खुराक लेने पर भी हो सकता है। इनसे शरीर पर रासायनिक प्रभाव पड़ सकता है और वीर्य रिसाव हो सकता है। यानि वीर्य निकल सकता हैं

पुरुषों के लिंग की कमजोर नस होने के कारण भी स्वपनदोष हो सकता हैं। भीड़भाड़ वाली प्रोस्टेट ग्रंथि वीर्य रिसाव का कारण बन सकती है क्योंकि रात के दौरान आपके शरीर को आराम मिलता है और वीर्य बाहर एक प्राकृतिक मार्ग पा सकता है। मेडिकल साइंस  का कहना है कि लगातार रोजाना स्वपन दोष होने की वजह सें आपकी मानसिक स्थिति यानी आपकी चिंता का स्तर, तनाव और डिप्रेशन का शिकार हो सकते है। यदि आप भी एक अस्वस्थ तरीके से जीवन जी रहे है, तो आपको भी स्वपन दोष होने का खतरा है।

मोटापा और आलस्य आपको इस स्थिति का शिकार बना सकते हैं। नाइटफॉल का अर्थ अभी भी अस्पष्टता की स्थिति में है और स्वपन दोष अक्सर नैतिक और धार्मिक मूल्यों से जुड़ा होता है, जो अफवाओ का कारण बनता है। यह पूरी तरह से एक गलत धारणा है और इसे छोड़ने की जरूरत है। यह पूरी तरह से एक चिकित्सा स्थिति है और इसे रोकथाम के साथ-साथ इसका इलाज करना भी जरुरी है। इसके बाद, हम इस विषय पर अकेले चर्चा करेंगे यानी स्वपनदोष को कैसे रोकें  Nightfall kaise roke

स्वपनदोष से जुडी कुछ अफवाए।

क्या स्वपनदोष आदमी को कमजोर और बीमार बना देता है?

स्वपनदोष से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता ख़राब होने लगती है और आप बीमार और कमजोरी महसूस करने लगते हैं ऐसा मानना बिलकुल सही नहीं है क्योंकि यह एक नेचुरल प्रक्रिया है आपकी कमजोरी के तनाव पीछे कई और कारण हो सकते हैं जिनकी सही पहचान और सही इलाज आप सही डॉक्टर द्वारा डॉक्टर करवा सकते हैं।

क्याआप में शुक्राणुओं की संख्या को कम कर देता है।

यह बात बिल्कुल गलत है कि स्वपनदोष से वीर्य में शुक्राणुओ की संख्या में कमी आती हैं बल्कि ऐसा होने से हद से ज्यादा शुक्राणु शरीर से बाहर निकलते हैं और नए शुक्राणु बनने का प्रोसेस तेजी से होता है।

क्या स्वपनदोष से लिंग का आकर छोटा होता हैं।

ऐसा कहा जाता हैं कि इसके कारण लिंग कमजोर व सुकुड जाता हैं यह सिर्फ एक अफवा हैं इसकी वजह से लिंग पर किसी प्रकार का कोई प्रभाव नहीं पड़ता हैं।

 

Nightfall kaise roke
Nightfall kaise roke

स्वपन दोष के उपचार: स्वपन दोष को कैसे रोकें? Nightfall kaise roke

अधिकांश पुरुषों को इस बात का सही जवाब खोजने में परेशानी होती है कि स्वपन दोष क्या होता है और स्वपन दोष को कैसे रुकना है। चिंता न करें, हमारे पास आपकी नाइटफ़ॉल उपचार समस्या का समाधान नीचे उल्लिखित है:

अत्यधिक अश्लील वीडियो porn videos और साहित्य देखने से बचें। यह आपको अत्यधिक उत्तेजित करेगा और आप कुछ समय के लिए अपने अवचेतन मन में बने रहेंगे।

अंत में बिस्तर पर जाने से पहले कुछ समय के लिए योग और ध्यान करने की कोशिश करें। इससे आप बेहतर और शांत महसूस करेंगे। आप सोते समय अपने साथ कोई भी अनावश्यक विचार नहीं रखेंगे और इस तरह आपको स्वपन दोष के उपचार में मदद मिलेगी।

यह वास्तव में उपयोगी होगा यदि आप सोने से पहले नहा लेते हैं क्योंकि इससे आपकी इंद्रियों को आराम मिलेगा। आप बाद में एक ध्वनि नींद का आनंद ले सकते हैं।

सोने जाने से पहले हमेशा पेशाब करें।

आपकी नींद की स्थिति भी मायने रखती है। यदि आप नाइटफॉल का अर्थ जानते हैं, तो आप इस तंत्र के बारे में जानते हैं। इसलिए, अपने सवाल को हल करने के लिए कि स्वपनदोष कैसे रोके nightfall kaise roke  – सोने से पहले आपको पेसाब जरुर करना चाहिए अपने सेक्स पार्ट को बिस्तर के खिलाफ रगड़कर सोने से बचें। यह आप में उत्तेजना को प्रोत्साहित करेगा और आप स्वपन दोष के कारण वीर्य निकल जाएगा।

अपने मन की स्थिति को सही रखने के लिए संतुलित आहार पर भरोसा करें। बिस्तर पर जाने से पहले मसालेदार और तैलीय भोजन से बचें। रात का भोजन हमेशा हल्का और फाइबर से भरपूर होना चाहिए। मसालेदार भोजन हमेशा आपके मन को बेचैन करेगा। एक अध्ययन के अनुसार, जो व्यक्ति अपनी नींद से पहले मसालेदार भोजन करता है, वह सामान्य भोजन करने वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक सपने देखता है।

स्वप्नदोष रोकने के घरेलू उपाय।

नीचे कुछ उपाय बताए गए हैं कि स्वपनदोष कैसे रोके nightfall kaise roke ,  जो कि कोई भी कोशिश कर सकता है, वे स्वपनदोष के उपचार और वीर्य स्खलन के उपचार में फायदेमंद साबित होते हैं।

  • अगर लौकी की पत्तियों का सेवन किया जाता है तो स्वपन दोष, अनिद्रा और इरेक्शन को ठीक करने में मदद मिल सकती है।
  • प्रतिदिन 2-3 कटोरी दही का सेवन करने से आपको स्वपन दोष का सामना करने में मदद मिलेगी।
  • अंकुरित मेथी और शहद का रोजाना सेवन करने से स्वपन दोष को रोकने में काफी मदद मिलती है।
  • सोने से पहले दही और छाछ का सेवन करने से स्वपन दोष में बड़ी राहत मिलती है।
  • लौकी का जूस रोजाना पीने से भी स्वपन दोष को रोका जा सकता हैं।
  • कहा जाता है कि रोजाना प्याज खाने से स्वपनदोष होने की संभावना नहीं होती है।
  • रोजाना एक्साइज करें इससे आप मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से Fit और स्वस्थ रहेंगे और स्वपनदोष से भी बचे रहेगें।
  • रोजाना ढेर सारा पानी पिएं इससे आपको स्वपनदोष को रोकने में मदद मिलेगी।
  • सोने से पहले अच्छी किताबें पढ़ें अच्छे गाने सुने और अपने दिमाग में गलत विचारों को आने से रोके।
  • सोने से पहले पॉर्न वीडियो बिल्कुल भी ना देखे ।

ऋषि चाय को भी रात के उत्सर्जन के खिलाफ प्रभावी माना जाता है और यह स्वपन दोष होने की संभावना को कम करता है। इसलिए 2 कप ऋषि चाय लेने से आपको कोई नुकसान नहीं हुआ।

Gooseberries, के रूप में प्राचीन ग्रंथों में लगभग हर चिकित्सा हालत का उपाय माना जाता है। उसी तरह से, Gooseberries वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण हैं एंटीऑक्सिडेंट के एक स्रोत के रूप में नाइटफॉल को रोकना। यदि कोई पूछता है कि स्वप्नदोष में क्या होता है, और स्वप्नदोष कैसे रोकें? Nightfall kaise roke तो  आंवले का सेवन करना एक उपयुक्त उत्तर होगा।

यदि स्वप्नदोष सुसंगत है, तो आपको स्वप्नदोष के उपचार पर एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, जो आपको आवश्यक परीक्षण और दवाइयां लिखेंगे। आमतौर पर, नाइटफॉल अर्थ की पुष्टि करने के लिए केवल कुछ लैब परीक्षणों के बाद, आपको एक प्रिस्क्रिप्शन मिलेगा। ऐसे मामलों में हमेशा अपने डॉक्टर से खुलकर बात करें।

यह निश्चित है कि व्यक्ति को स्वप्नदोष को हल्के में नहीं लेना चाहिए। यदि समय की एक लंबी अवधि के लिए विकसित किया गया है, तो उनका निदान किया जाना चाहिए। दूसरे, नाइटफॉल अर्थ और नाइटफॉल उपचार के बारे में जागरूकता फैलाने की आवश्यकता है और सभी नैतिक और धार्मिक मूल्यों को इसके साथ नहीं जोड़ा जाना चाहिए।

निष्कर्ष: नाइटफॉल क्या है

स्वप्नदोष की चिंता क्या है? नाइटफॉल का अर्थ:   यह किशोर बच्चों के लिए एक प्राकृतिक घटना है और इसे उचित नहीं माना जाना चाहिए। इसके अलावा, फोकस इस बात पर होना चाहिए कि नाइटफॉल या वीर्य प्रवाह उत्सर्जन को कैसे रोका जाए। और कुछ अफवाए, जैसे स्वप्नदोष में होने के कारण कमजोर होना या शीघ्रपतन दोष होना एक बकवाश है। उन्हें तनाव में रहने की जरूरत नहीं है। अपने चिकित्सक से विचार करें कि क्या आप इस समस्या का इलाज करने में असमर्थ हैं कि स्वप्नदोष के सर्वश्रेष्ठ उपचार और स्वप्नदोष को कैसे रोकेंnightfall kaise roke

Note : इस Article में लिखी गयी सारी बातें लेखक के अपने विचार है और यह जानकारी आपको केवल  ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है.
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आज इस post के माध्यम से हमने जाना कि स्वपनदोष क्या हैं स्वपनदोष क्यों होता हैं और स्वपनदोष कैसे रोके nightfall kaise roke
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[Masturbation] हस्तमैथुन सही या गलत A to Z पूरा ज्ञान 2020 hastmaithun

हस्तमैथुन (Masturbation)– हस्तमैथुन एक सामान्य गतिविधि है। यह आपके शरीर का पता लगाने, खुशी महसूस करने और अंतर्निहित यौन तनाव को छोड़ने का एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है।

  1. इस लेख में, हम इन बिंदुओं पर ध्यान देंगे
  • हस्तमैथुन क्या है? क्या हस्तमैथुन बुरा है?
  • क्या हस्तमैथुन एक सामान्य व्यवहार है?
  • क्या हस्तमैथुन हानिकारक है?
  • क्या किसी पुरुष के लिए रोजाना हस्तमैथुन करना स्वस्थ है?
  • एक हफ्ते में कितनी बार हस्तमैथुन एक आदमी के लिए सामान्य माना जाता है?
  • क्या हस्तमैथुन पुरुषों के लिए एक साथी के साथ यौन संबंध बनाने की जगह ले सकता है?
  • क्या हस्तमैथुन से शीघ्रपतन हो सकता है?
  • क्या हस्तमैथुन आपके स्पर्म काउंट को प्रभावित कर सकता है?
  • पुरुषों के लिए हस्तमैथुन कब सुरक्षित नहीं है?
  • क्या हस्तमैथुन आपको पतला बना सकता है?
  • क्या हस्तमैथुन के कारण किसी पुरुष का टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होगा?
  • पुरुषों के लिए हस्तमैथुन के क्या लाभ हैं?
  • क्या अत्यधिक हस्तमैथुन एक आदमी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है? हस्तमैथुन के दुष्प्रभाव
  • मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं अत्यधिक हस्तमैथुन कर रहा हूं?
  • अत्यधिक हस्तमैथुन का इलाज क्या है?
एक फिट और स्वस्थ शरीर का राज इसे भी जरूर पढ़ें

हस्तमैथुन क्या है? क्या हस्तमैथुन गलत  है?

हस्तमैथुन कुछ साइड इफेक्ट्स के साथ एक सामान्य और स्वस्थ यौन गतिविधि है। कई विचित्र दावे हस्तमैथुन को घेर लेते हैं, जैसे कि अंधा होना, और इनमें से अधिकांश दावे गलत हैं।

हस्तमैथुन तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने जननांगों को यौन सुख के लिए उत्तेजित करता है, जिससे संभोग सुख हो सकता है या नहीं। हस्तमैथुन सभी उम्र के पुरुषों और महिलाओं में आम है और एक स्वस्थ यौन विकास में एक भूमिका निभाता है।

शोध में पाया गया है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 14-17 वर्ष की आयु के किशोरों में, लगभग 74 प्रतिशत पुरुष और 48 प्रतिशत महिलाएँ हस्तमैथुन करती हैं।

आधी उम्र के लोगों  में, लगभग 63 प्रतिशत पुरुष और 32 प्रतिशत महिलाएं 57 और 64 वर्ष की आयु के बीच हस्तमैथुन करती हैं।

लोग कई कारणों से हस्तमैथुन करते हैं। इनमें आनंद, आनंद, मस्ती और तनाव मुक्ति शामिल हैं। कुछ व्यक्ति अकेले हस्तमैथुन करते हैं, जबकि अन्य साथी के साथ हस्तमैथुन करते हैं।

यह लेख हस्तमैथुन के संभावित दुष्प्रभावों को देखता है और हस्तमैथुन मिथकों के संबंध में तथ्यों को छाँटता है। यह हस्तमैथुन के कुछ स्वास्थ्य लाभों की भी पहचान करता है।

(महिला हस्तमैथुन के बारे में अधिक जानकारी के लिए कृपया देखें: महिला हस्तमैथुन / महिलाओं के लिए हस्तमैथुन तथ्य: लाभ और हानि )

हस्तमैथुन के  बारे में कुछ अफ़वाए  masturbation myths

हस्तमैथुन के बारे में कई अफ़वाए हैं। भले ही इनमें से कई को कई बार डिबेट किया गया हो, लेकिन वे फिर से समय और समय पर लोग इनको पुनर्जीवित करने लगते हैं।

हस्तमैथुन के बारे में अधिकांश दावे विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं हैं। यह दिखाने के लिए अक्सर कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि हस्तमैथुन करना गलत हैं लकिन लोगों के  बहुत सारी  अफ़वाए फैली हुई हैं उदहारण के लिए जैसे –

अंधापन

बालों वाली हथेलियाँ

जीवन में बाद में नपुंसकता

नपुंसकता

लिंग संकोचन

लिंग का टेढ़ापन

कम शुक्राणु गिनती

बांझपन

मानसिक बीमारी

शारीरिक कमजोरी

क्या हस्तमैथुन करना एक सामान्य व्यवहार है?

कामुकता के विशेषज्ञ और शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि हस्तमैथुन मनुष्य के लिए पूरी तरह से सामान्य प्रक्रिया है और एक स्वस्थ यौन व्यवहार है। इसकी शायद एक खराब प्रतिष्ठा है क्योंकि यह एक गहन निजी यौन व्यवहार है, जिसकी चर्चा कोई अपने दोस्तों के साथ करना भी पसंद नहीं करता हैं।

क्या हस्तमैथुन नुकसानदायक है?

नहीं, स्वास्थ्य विज्ञान के अनुसार, हस्तमैथुन करना आपके लिए हानिकारक नहीं है। कुछ लोग सोचते हैं कि हस्तमैथुन नैतिक कारणों से बुरा है, हालांकि, यह एक व्यक्तिगत पसंद है।

क्या किसी पुरुष के लिए रोजाना हस्तमैथुन करना स्वस्थ है?

इस सवाल का कोई सही जवाब नहीं है। रोजाना हस्तमैथुन करना कुछ पुरुषों के लिए सामान्य हो सकता है, जबकि दूसरों के लिए यह अत्यधिक हो सकता है। जब तक हस्तमैथुन आपके ऊर्जा स्तरों को प्रभावित नहीं करता है, और आपके दैनिक जीवन और गतिविधियों को प्रभावित नहीं करता है, तब तक यह आपके लिए ठीक होना चाहिए।

हालांकि, कुछ सेक्स विशेषज्ञ  रोजाना हस्तमैथुन करना अत्यधिक मानते हैं। रोजाना हस्तमैथुन करने से कमजोरी, थकान, शीघ्र स्खलन हो सकता है और यह आपके साथी के साथ यौन गतिविधियों को रोक सकता है।

दूसरी ओर, नियमित रूप से हस्तमैथुन करने से यह आपके तनाव को दूर करता हैं। और यह सामान्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों, हताशा और नाखुशी को बढ़ा सकता है। तनाव को कम करने में मदद करता है और आपके मूड को स्थिर करने में मदद करता है, जिससे आप खुश और स्वस्थ रहते हैं।

एक हफ्ते में कितनी बार हस्तमैथुन एक आदमी के लिए सामान्य माना जाता है?

फिर, इस सवाल का कोई सही जवाब नहीं है  क्योंकि व्यक्ति की क्षमता पर निर्भर करता हैं कि उसके लिए हस्तमैथुन करना कितनी बार सामान्य या सही हैं। ऐसे भी पुरुष हैं जो दिन में दो से तीन बार हस्तमैथुन करते हैं,और कुछ ऐसे भी जो सप्ताह में पांच बार या सप्ताह में एक बार करते हैं।

यौन हस्तमैथुन एक स्वाभाविक क्रिया है, हालांकि, किसी भी चीज की अधिकता हानिकारक है। इसलिए, हस्तमैथुन ज्यादा करने की बजाय आप अपनी ऊर्जा को खेल, या किसी अन्य शौक में लगा सकते हैं यह सुनिश्चित करता है कि आप एक संतुलित, स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीते हैं।

क्या हस्तमैथुन पुरुषों के लिए एक साथी के साथ यौन संबंध बनाने की जगह ले सकता है?

हस्तमैथुन का अपना स्थान है और इसलिए साथी के साथ सेक्स करता है। वास्तव में, हस्तमैथुन एक यौन साथी के साथ आपके अनुभव को बढ़ा सकता है, क्योंकि यह आपको अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है। हालाँकि, यदि हस्तमैथुन आपके साथी के साथ यौन जीवन में बाधा बनना शुरू कर देता है तो यह एक समस्या का संकेत हो सकता है। हस्तमैथुन के कारण, यदि आप अपने साथी के साथ सेक्स करने से चूक जाते हैं तो आपको साथी के साथ यौन सम्बन्ध  का अनुभव याद आता है। हालांकि यह नामुमकिन हैं कि हस्तमैथुन सेक्स की जगह ले सकता है, उदाहरण के लिए: यदि साथी की सेक्स ड्राइव आपकी तुलना में कम है तो हस्तमैथुन एक विकल्प है यदि साथी बीमार है यदि आपका साथी गर्भवती है या साथी मौजूद नहीं है।

क्या हस्तमैथुन से शीघ्रपतन हो सकता है?

अत्यधिक हस्तमैथुन से उन नसों को नुकसान हो सकता है जो वीर्य निकलने की अनुमति देते हैं। इससे नींद के दौरान शीघ्रपतन या स्वपनदोष भी हो सकता है।

क्या हस्तमैथुन आपके स्पर्म काउंट को प्रभावित कर सकता है?

हस्तमैथुन आपके द्वारा उत्पादित शुक्राणुओं की संख्या को प्रभावित नहीं करता है, क्योंकि पुरुषों के शरीर में शुक्राणु लगातार बनते रहते हैं।

हालांकि, एक बार वीर्य निकलने के बाद फिर से वीर्य निकलने में समय लगता है। यह बिल्कुल सामान्य है और किसी भी तरह से आपके शुक्राणुओं की संख्या कम होने का कोई संकेत नहीं है।

पुरुषों के लिए हस्तमैथुन कब सुरक्षित नहीं है?

हस्तमैथुन आमतौर पर सुरक्षित है। हालांकि, अगर यह अत्यधिक और गलत तरीके से किया जाता है तो यह हानिकारक हो सकता है।

जब आप किसी संक्रमित व्यक्ति के जननांगों को छूते हैं और फिर अपने सेक्स पार्ट को स्पर्श करते हैं तो आप यौन संक्रमित संक्रमण (STI ) से पीड़ित हो सकते हैं। यदि आप किसी संक्रमित व्यक्ति के साथ अपने सेक्स के खिलौने साझा करते हैं तो आपको एसटीआई भी हो सकता है।

यदि आप फेस-डाउन स्थिति में हस्तमैथुन करते हैं तो आप लिंग पर अधिक दबाव डालते हैं, और आप इसे घायल कर सकते हैं। इससे बचने के लिए आप खड़े होकर, बैठकर या पीठ के बल लेटकर हस्तमैथुन कर सकते हैं।

वीर्य के प्रवाह को रोकने के लिए, आपको  यानि जिस समय आपका वीर्य निकलने वाला हो तो आपको उस समय लिंग पर ज्यादा दबाब नहीं डालना चाहिए। आपके लिंग की नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, और वीर्य को मूत्राशय में भी मजबूर कर देगा।

क्या हस्तमैथुन आपको पतला बना सकता है?

हस्तमैथुन आपको पतला नहीं बनाता है। हालांकि, बहुत ज्यादा हस्तमैथुन करने से आपका थोड़ा वजन कम कर सकता है, तकनीकी रूप से, यह आपके द्वारा किए जाने वाले किसी भी व्यायाम की तरह ही है।

क्या हस्तमैथुन के कारण किसी व्यक्ति का टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाएगा?

एक शोध से पता चला हैं कि बहुत ज्यादा हस्तमैथुन करने से टेस्टोस्टेरोन स्तर पर बस मामूली सा प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, फिर से मॉडरेशन कुंजी है। अत्यधिक हस्तमैथुन करने से निश्चित रूप से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होगा।

पुरुषों के लिए हस्तमैथुन के क्या लाभ हैं?

हस्तमैथुन स्वस्थ यौन जीवन का एक हिस्सा है और शोध से हस्तमैथुन के बाद पुरुषों के लिए बहुत सारे स्वास्थ्य लाभों का पता चलता है, यह निम्नलिखित तरीकों से फायदेमंद है:

  • तनाव कम करना –    reduce stress
  • तनाव का निवारण –    release tension
  • नींद की गुणवत्ता में वृद्धि –     enhance sleep quality
  • एकाग्रता बढ़ाएं –    boost concentration
  • मनोदशा बढ़ाना –    elevate mood
  • मासिक धर्म की ऐंठन से छुटकारा –    relieve menstrual cramps
  • दर्द कम करना –    alleviate pain
  • सेक्स में सुधार –    improve sex
क्या अत्यधिक हस्तमैथुन एक आदमी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है? हस्तमैथुन के दुष्प्रभाव

किसी भी चीज की अधिकता हानिकारक हो सकती है। आवश्यकता से अधिक हस्तमैथुन करना एक व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है

हस्तमैथुन से होने वाले दुष्प्रभाव

थकान

दुर्बलता

शीघ्र स्खलन

अपने साथी के साथ यौन गतिविधियों को भी रोक सकता है

लिंग पर चोट

दृष्टि बदल जाती है

निचली कमर का दर्द

वृषण का दर्द

बाल झड़ना

यदि आप अपने आप को अत्यधिक हस्तमैथुन करते हुए पाते हैं, तो आप अत्यधिक ऊर्जा को अधिक स्वस्थ तरीके से मोड़ना चाहते हैं, जैसे:

योग

ध्यान

संगीत सुनना

डांस क्लासेस करना

एक व्यायाम दिनचर्या जैसे एरोबिक्स, दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी आदि का पालन करना

यदि प्रवृत्ति बनी रहती है, तो आप एक मनोचिकित्सक या परामर्शदाता से परामर्श करना चाह सकते हैं क्योंकि यह मानसिक तनाव से भी संबंधित हो सकता है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं अत्यधिक हस्तमैथुन कर रहा हूं?

आप जानते हैं कि आप कब अत्यधिक हस्तमैथुन कर रहे हैं।

यह आपके लिए एक महत्वपूर्ण संकट का कारण बनता है।

आप तनाव या वास्तविक जीवन की वास्तविकताओं से बचने के लिए प्रति दिन कई बार हस्तमैथुन कर रहे हैं।

आप नियमित रूप से खतरनाक तरीके से रगड़कर खुद को घायल करते हैं।

आपके पास अपने दोस्तों या परिवार के लिए मुश्किल से ही समय होता है क्योंकि आप बहुत व्यस्त होते हैं।

आप लगातार कामुक महसूस करते हैं और अपने आप को आनंद देने के लिए मेहनत करते हैं।

आप अपने जननांगों (सेक्स पार्ट ) में दर्द का अनुभव करते हैं।

अत्यधिक हस्तमैथुन का इलाज क्या है?

आपको तुरंत एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है, जो बदले में, आपको मनोचिकित्सक या परामर्शदाता के पास भेज सकता है। एक मनोचिकित्सक या एक परामर्शदाता के साथ सत्र आप इस पर नियंत्रण के लिए और एक अधिक उत्पादक तरीके से अपने ऊर्जा हटाने और धीरे-धीरे आप आक्रामक हस्तमैथुन से दूर करने में मदद मिलेगी।

कई बार आपके लक्षणों और सामान्य स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भी दवा का सुझाव दिया जा सकता है।

निष्कर्ष – Conclusion

आज आप लोगों नें हस्तमैथुन से जुड़ी उन सभी बातों को जान लिया है जो आपके शरीर के लिए  फादेमंद और नुकसानदायक हैं। इसलिए, हस्तमैथुन करना स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद तो है लेकिन, बस शर्त इतनी है कि आप इसको लत ना बनाये तो ही अच्छा रहेंगा।

Note :  इस Post द्वारा बताई गयी सारी बातें लेखक के खुद के अपने विचार है और यह जानकारी आपकी शिक्षा के लिए दी गई है।
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फिट रहने के तरीके [ 100% Natural ]

Fit और स्वस्थ रहने का सही तरीका।

Fit Body

हम सभी लोग फिट और स्वस्थ रहना चाहते है और साथ में एक अच्छा शरीर भी   फिट रहने के लिए जरुरी है की आप अपनी body  के साथ seriously behave करे और फिट रहने के उसपर लगातार काम करे।  लकिन कुछ लोगो को पता नहीं होता की वे अपने आप को किस तरह फिट रख सकते है और कुछ ऐसे भी लोग  है जिनको पता तो सब होता है लकिन वो उन नियमो को follow नहीं करते।

अंग्रेजी में एक कहावत है  “ Health is Wealth ”  लकिन wealth के चक्कर में वो कही न कही अपनी health खो देते है और काफी समय बाद उन्हें इस चीज का अहसास होता है और वे फिर फिट रहने के तरीके ढूंढते रहते है। 

ज्यादातर लोग Gym join कर लेते है और अपने बॉडी को maintain भी कर लेते है कुछ ऐसे भी लोग होते है जो कुछ दिन तो Gym  में जाकर खूब मेहनत करते है और फिर एक या दो महीने में ही दम तोड़ देते हैं और फिर सोचते है कि वे नहीं कर पायेंगे और अपनी उसी Body के साथ compromise कर लेते है जोकि बिलकुल गलत है।

एक स्वस्थ शरीर आपको कई प्रकार की बीमारियों से बचता है और हमे हमेशा active  रखता है और active रहने के लिए जरुरी है कि आप अपने शरीर के लिए रोजाना समय निकाले और उस समय को सही काम में लागए।

मैं आज आपको Fit रहने के लिए कुछ आसान से tips बताऊंगा जिन्हे follow कर आप Physical and Mentally स्वस्थ रह सकते हैं।

➤  अच्छी नींद लें।

मनुष्य को  7 – 8 घंटे नींद जरूर लेनी चाहिए जब आप 7 से 8 घंटे सो लेते हो तो आपका शरीर पुरे दिन Active रहता हैं अगर आपको  अपने शरीर को Fit  रखना हैं तो पूरी नींद लें

➤  सुबह की शुरुआत कैसे करें।

Morning

अक्सर लोग अलार्म की आवाज से उठते हैं और जब आपको कोई ओर उठाये तो आप चिड़चिड़ापन महशुस करते हैं और जिसके कारण आपका पूरा दिन ख़राब जाता हैं 

आपको सुबह खुद ही उठने की आदत डालनी होगी इससे होगा ये की जब आप खुद ही उठना शरू कर देंगे तो आपकी सुबह अच्छी होगी जिससे आपको कोई चिड़चिड़ापन महशुस नहीं होगा  क्योकि आपका पूरा दिन कैसे जायगा आपकी सुबह पर निर्भर करता हैं इससे जरूर TRY करें।

➤  Fit रहने के लिए सुबह क्या करें।

सुबह उठकर आपको एक गिलास पानी जरूर पीना चाहिए इससे आपका शरीर Detox होता हैं और आपकी पाचन शक्ति भढ़ती हैं और आपका Metabolism भी ठीक रहता हैं।

अगर आपको पुरे दिन फिट रहना हैं और तरोताजा महशुस करना हैं तो अपनी सुबह को healthy बनाये।   सुबह उठने के बाद आपको कम से कम 15 minute आपको Exercise ( workout ) करना चाहिए या फिर आप योग ( meditation ) भी कर सकते हैं।   Fit  रहने के लिए सबसे अच्छा होगा की आप एक – दो किलोमीटर दौडे।

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➤ सुबह – सुबह एक healthy breakfast करें।

Breakfast से पहले  खाली पेट 6 से 10 बादाम और अखरोट खाएं, इससे कुछ इंजाइम्स बनते हैं जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में सहायक होतें हैं। यदि आप बादाम और अखरोट नहीं खा पाते हैं तो आप कोई भी Dryfruits खा सकते हैं या फिर दिन भर थोड़ी-थोड़ी मूंगफली भी खा सकते हैं. इससे आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे

दिनभर active रहने के लिए एक अच्छा नाश्ता करें जोकि कार्बोहायड्रेट , मिनरल्स , प्रोटीन , विटामिन्स ( Carbohydrates, Protein, Minerals, Vitamins ) इन सब से भरपूर होना चाहिए और आपको अपने नास्ते को कभी  भी avoid नहीं करना चाहिए    

➤  Fit रहने के लिए पानी पिए।

पानी शरीर के लिए बहुत जरुरी हैं एक बार आप खाना खये बिना रह सकते हैं लकिन पानी पिया बिना नहीं रह सकते हैं प्यासा रहना बहुत ही मुश्किल हैं।

पानी हमरे शरीर में सुचारु रूप से कार्य करता है जो शरीर में मौजूद Infactions and toxins को यूरिन के जरिये बाहर निकलता हैं एक नार्मल इंसान को एक दिन में  7 – 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।   और एक भी कहावत है कि ” जल ही जीवन हैं “

➤  स्वस्थ रहने के लिए अच्छा Lunch और Dinner करे।

सुबह सुबह खाना खाने के बाद यानि लगभग दो घंटे बाद आपको बीच में कुछ फल भी खाना चाहिए  जैसे ( सेब, संतरा,  पपीता, अंगूर, केला आदि ) फलो को आप खा सकते है यानि आप कोई भी फल खा सकते हैं।

दोपहर के भोजन में आप चावल , दाल , रोटी,  चिकन , सलाद , दही आदि खा सकते हैं।

शाम का भोजन भी आपके लिए उतना ही जरुरी हैं जितना जरुरी सुबह का भोजन यानि आपको सोने से एक दो घंटे पहले भोजन कर लेना चाहिए ताकि खाना अच्छे से पच सके और और आपको भोजन में उपस्थित सारे पोसक तत्व मिल सके।  शाम के भोजन में आप हल्का खाना खाये जैसे  ( सब्जियों का शूप ) और प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ को आप अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं।

और सोने से 30 मिनट पहले आपको एक गिलास दूध जरूर पीना चाहिए।

फिट रहने के लिए मैंने आपको कुछ आसान से टिप्स, तरीके, उपाय और एक्सरसाइज बताए हैं। जिन्हें Follow करके आप एक Fit और Healthy शरीर पा सकती हैं।
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