उत्तानासन योग के फायदे, करने की विधि, सावधानियां व पूरी जानकारी

standing forward bend benefits in hindi

उत्तानासन योग के बारे में जानकारी – standing forward bend information in hindi उत्तानासन योग एक मूलभूत योग मुद्रा है जो शरीर और मन के लिए कई लाभ प्रदान करती है। हैमस्ट्रिंग, बछड़ों और रीढ़ को खींचकर, मुद्रा लचीलेपन और गति की सीमा में सुधार करने, तनाव और तनाव को दूर करने और विश्राम और … Read more