मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक क्या है? फायदे, नुकसान व पूरी जानकारी

मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक क्या हैं – What is Monster Energy Drink in Hindi

दोस्तों मॉन्स्टर सिर्फ भारत ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में दुसरे नंबर पर बिकने वाली एनर्जी ड्रिंक beverages में से एक हैं आप इस बात से अंदाजा लगा सकते हैं हर साल लगभग 260 Million Monster Can सिर्फ U.S में ही कंज्यूम की जाती हैं और बात करें अगर पूरी दुनिया की तो लगभग 5 बिलियन कैन हर साल सेल हो जाती हैं आखिर इतना ज्यादा क्रेज क्यों – क्या यह ड्रिंक इसके लायक भी हैं

दोस्तों मॉन्स्टर को एनर्जी ड्रिंक कहकर बेचा जाता हैं क्योंकि इसमें ऐसे इनग्रेडिएंट्स डाले गए हैं जो आपको बहुत ही फ़ास्ट एनर्जी देते हैं और इसका सबसे मेन इनग्रेडिएंट हैं कैफीन – कैफीन ही हैं जो आपको एकदम से सुपर फ़ास्ट एनर्जी देने का काम करता है दूसरा इसका मेन इनग्रेडिएंट है टॉरिन यह भी आपको एनर्जी देता है और परफॉर्मेंस को बढ़ाता है

 

मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक – Monster Energy Drink in Hindi

मॉन्स्टर को सन 2002 में हैनसेन नेचुरल कंपनी के द्वारा मार्किट में लाया गया था और प्रेजेंट में इस कंपनी को मॉन्स्टर बेवरेज कॉर्पोरेशन के नाम से जाना जाता हैं आज के दिन 35% market of energy drink beverages की मॉन्स्टर के पास हैं जोकि Red Bull के बाद दूसरा सबसे बड़ा नंबर हैं और मार्केट में मॉन्सटर एनर्जी ड्रिंक के 34 डिफरेंट वेरिएंट्स मौजूद है

अगर आपने मॉन्स्टर की कैन को ध्यान से देखा हो तो उसपर लिखा होता हैं unleash the beast यानि जिसका मतलब होता हैं जानवर को खुला छोड़ना और जानवर का मतलब हैं बहुत ही पॉवरफुल और खतरनाक जानवर 

यानि इनके कहने के मतलब है मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद आपके अन्दर एक ऐसी उर्जा एनर्जी आने वाली हैं जिसे कण्ट्रोल करना मुस्किल हैं इसे पीने के बाद आप अपनी बॉडी में एक पावरफुल जानवर जितनी एनर्जी फील करते हैं लाइक Leapord or Lion.

नोट – Monster Energy एक कैफीनयुक्त ड्रिंक है जो मानसिक और शारीरिक को कुछ देर के लिए बढ़ावा देने के लिए जाना जाता हैं। लेकिन इसमें मौजूद इनग्रेडिएंट्स आपको काफी नुकसान पहुँचा सकते हैं, खासकर जब इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है।

 

मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक इनग्रेडिएंट्स – Monster Energy Drink Ingredients in Hindi

तो आइए देखते हैं इसके इनग्रेडिएंट्स और न्यूट्रिशन इनफॉरमेशन और पता लगाते हैं क्या है इसका असली सच

अगर बात करें इसके इनग्रेडिएंट्स की तो इसे बनानेके लिए इस्तेमाल गया हैं  –  Carbonated Water, Sucrose, Glucose, Acidity Regulator, Taurine, Preservatives, Caffeine, Color, Artificial Sweeteners, B Vitamin, Glucuronolactone,ग्लुकुरोनो लैक्टोन और Inositol इनोसिटोल

देखा जाये तो इसमें डाले गए सभी इनग्रेडिएंट्स आपको फ़ास्ट एनर्जी देने का काम करते हैं जिसमे सबसे मेन इनग्रेडिएंट है कैफीन और टॉरिन 

इसमें डाला गया ग्लुकुरोनो लैक्टोन भी आपको एनर्जी देने का काम करता है इसके अलावा इसमें डाला गया इनोसिटोल जो एक आर्टिफिशियल स्वीटनर हैं यह नार्मल सुगर की तुलना में कई गुना मीठा और हार्मफुल होता हैं और इनोसिटोल की ओवरडोस से आपको कई सारी हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं जैसे – Nausea, gas, sleep disturbance, headache, dizziness and tiredness ect. 

साथ ही इसमें डाले गए  Acidity Regulator, Preservatives, Artificial Color and Sweeteners जोकि सेहत के लिए किसी भी तरह से ठीक नहीं हैं इनसे भी आपको कई सारी हेल्थ प्रोब्लेम्स को फेस करना पड़ सकता है जैसे – Heart Disease, obesity, Skin Allergie, इन्फेक्ट आपको कैंसर तक हो सकता हैं

इसमें vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B12 सभी हाई क्वांटिटी में डाले गए है। इसके अलावा, Monster Energy Drink में चीनी के बजाय Artificial sugar का इस्तेमाल करते है।

 

मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक न्यूट्रिशन इंफॉर्मेशन – Monster Energy Drink Nutrition Information in Hindi

अगर बात करें इसकी न्यूट्रिशन इनफॉरमेशन की इसके 100 ML से आपको मिलती हैं टोटल 48 Kcal एनर्जी , 0 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम कार्बोहायड्रे, 11 ग्राम सुगर और साथ ही कुछ B विटामिन्स 

अगर आपने ध्यान दिया हो तो इसके 12 ग्राम कार्बोहायड्रेट में से 11 ग्राम सुगर से आते हैं और ये सिर्फ 100 ML में मौजूद है लेकिन मॉन्स्टर की एक कैन 350 ML की आती हैं जिसमे टोटल चीनी की मात्रा को जोड़े तो 39 ग्राम बैठती हैं यानि लगभग 10 चम्मच चीनी 

यह तो हमारी daily recommended intake of sugar से भी ज्यादा हैं अगर daily recommended intake of sugar की बात करें तो यह छोटे बच्चो के लिए यह लगभग 20 ग्राम और वहीँ adults के लिए लगभग 30 ग्राम हैं और यह daily intake of sugar आपके खाने से ही पूरी हो जाती हैं आपको बहार से कोई भी एक्स्ट्रा सुगर लेने की आवश्यकता नहीं होती

लेकिन जब आप इस तरह का खाना खाते है या जूस ड्रिंक पीते हैं जिसमे एक्स्ट्रा सुगर डाली गयी हैं तो यहाँ पर आप सुगर की ओवरडोज़ ले रहे हैं और जिससे आपको कई सारी हेल्थ प्रोब्लेम्स को फेस करना पड़ सकता हैं जैसे – heart disease, obesity, skin allergy ect.

 

एनर्जी ड्रिंक का मुख्य इनग्रेडिएंट – energy drink main ingredients in hindi

देखा जाये तो सभी एनर्जी ड्रिंक्स का मेन इनग्रेडिएंट तो कैफीन ही होता हैं और जो वाश्तव में आपको एनर्जी देने का काम करता हैं आपको यह जानकर थोड़ी हैरानी हो सकती हैं कई सारी स्टडीज हमें बताती है कि कैफीन कोकीन के जितना एक्टिव हो सकता हैं यानि अगर आप रोजाना कोई ऐसी ड्रिंक पीते हैं जिसमे कैफीन मौजूद हैं तो उसकी आपको लत लग सकती हैं और यहाँ पर मैं उसी कोकीन की बात कर रहा हूँ जो अधिकतर देशो में बैन है

और इतना ही नहीं रोजाना कैफीन लेने से आपको  एंग्जाइटी और स्लीप डिस्टरबेंस हो सकती हैं यानि चिड़चिड़ापन घबराहट चिंता या नींद ना आना जैसी समस्याए हो सकती हैं यह एनर्जी ड्रिंक पिने का एक सबसे कॉमन साइड इफ़ेक्ट हैं

 

बी विटामिन को एनर्जी ड्रिंक में क्यों मिलाया जाता है – why are b vitamin added to energy drinks in hindi

इस एनर्जी ड्रिंक में कुछ B Vitamins डाली गयी हैं जैसे विटामिन B3, B6, और B12 जोकि सिर्फ इस ड्रिंक को थोडा हेल्दी दिखने के लिए है वाश्तव में एक एनर्जी ड्रिंक में बी विटामिन्स की कोई आवश्यकता ही नहीं हैं

एक स्टडीज में पाया गया कि बी विटामिन युक्त प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट लेने से ऊर्जा बढ़ सकती है और थकान कम हो जाती  है। लेकिन इस सप्लीमेंट में कैफीन, अमीनो एसिड, क्रिएटिन और बीटा-अलैनिन भी मौजूद थे। इसलिए, यह कहना मुश्किल है एनर्जी बढाने के लिए बी विटामिनस का क्या असली रोल है एनर्जी ड्रिंक कंपनिया बस इसका इस्तेमाल मार्केटिंग के लिए करती हैं

 

मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक पिने से क्या होता हैं – What happens when you drink monster energy drink in Hindi

Monster Energy Drink एक beverage है, जिसे मार्किट में एनर्जी ड्रिंक के नाम से जाना जाता हैं। असल में Monster Energy Drink में Caffeine (कैफीन) होता है। कैफीन एक प्राकृतिक उत्तेजक है जो आमतौर पर चाय, कॉफी और कोको के पौधों में पाया जाता है।

यह दिमाग और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करके काम करता है, आपको एक्टिव रहने और थकान को दूर करने में मदद करता है।

Monster Energy Drink के एक कैन में एक कप Coffee के बराबर कैफीन होती है। Monster Energy Drink की एक कैन में 75 mg कैफीन होता है, जबकि एक कप कॉफ़ी में भी Monster Energy Drink जितना 80-90 mg Caffeine पाया जाता है।

इसके अलावा Monster Energy Drink में Taurine होता है, जोकि एक Non-essential Amino acids है।

Monster Energy Drink को पिने के बाद कुछ देर के लिए शायद आपको जरुर लगे कि आपके अन्दर बहुत साडी एनर्जी आ गयी हैं। लेकिन सिर्फ यह 3–4 घंटे ही काम करता हैं जैसे ही इसका असर ख़तम होता हैं तो एक दम से एनर्जी क्रेश होता हैं।

 

मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक के फायदे – Monster Energy Drink benefits in Hindi

Monster Energy Drink के कई positive effects जिनमें शामिल हैं:

• दिमाग को एक्टिवेट करना
• बेहतर एकाग्रता
• बेहतर सतर्कता और जागरुकता
• बेहतर शारीरिक सहनशक्ति
• बेहतर मांसपेशियों की रिकवरी
• व्यायाम के दौरान वसा हानि में वृद्धि

ये सभी फायदे सिर्फ Monster Energy की 250 ml की कैन में मौजूद 85mg कैफीन के कारण हैं, लेकिन टॉरिन सहित इसके कुछ अन्य फायदे भी हैं जिसमे शामिल हैं।

• वजन बढ़ाने
• नींद न आना
• घबराहट
• बेचैनी
• कंपन
• चिड़चिड़ापन
• थकान
• चीनी क्रैश
• पेट में जलन
• सिर दर्द
• सीने में दर्द
• उल्टी
• हृदय गति में वृद्धि

 

मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक के नुकसान – Monster Energy Drink side effects in Hindi

Monster Energy Drink पिने के जितने फायदे हैं उससे कहीं ज्यादा इसे पिने के नुक्सान भी हैं।  हाँ लेकिन इनके कुछ कम चान्स हैं, लेकिन अधिक गंभीर साइड इफेक्ट्स शामिल हैं:

• कैफीन की लत
• निर्जलीकरण और कमजोरी
• खराब दंत स्वास्थ्य
• गुर्दे की पथरी
• श्वांस – प्रणाली की समस्यायें
• गर्भपात
• उच्च रक्तचाप
• किडनी खराब
• एलर्जी
• कैफीन ओवरडोज
• नियासिन ओवरडोज
• जोखिम भरा व्यवहार
• मधुमेह
• मौत

इनमें से अधिकांश साइड इफेक्ट्स कैफीन को शामिल करने और इसमें मौजूद 240 ml की एक कैन 27 ग्राम चीनी शामिल करने के कारण होते हैं।

 

मार्केटिंग के झांसे में न आएं – Don’t be fooled by the marketing

कैफीन की एक मध्यम मात्रा को हमारे स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक दिखाया गया है।

मॉन्स्टर एनर्जी को मुख्य रूप से मोटोक्रॉस, बीएमएक्स, माउंटेन बाइकिंग, स्नोबोर्डिंग, स्केटबोर्डिंग, कार रेसिंग, स्पीडवे सहित खेल आयोजनों के प्रायोजन के माध्यम से और एस्पोर्ट्स इवेंट्स के प्रायोजन के माध्यम से मार्केटिंग की जाती है।

 

क्या मॉन्स्टर एनर्जी आपके लिए खराब है? – is monster energy bad for you?

यह शायद आपके लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा काफी ज्यादा हैं। साथ ही विटामिन बी  लेकिन यदि आप सुगर्फ्री में से किसी एक चुनते हैं, यदि आप उन्हें कम मात्रा में पीते हैं और यदि आपका बाकी आहार स्वस्थ है, तो इससे आपको बहुत अधिक समस्याएं नहीं होनी चाहिए। या यदि आप सोच रहे हैं कि मॉन्स्टर और रेड बुल में क्या अंतर हैं, तो मैंने उसे भी कवर किया है।

 

इसे पढ़ें – रेड बुल एनर्जी ड्रिंक क्या है? फायदे, नुकसान व पूरी जानकारी

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निष्कर्ष – The Conclusion

मॉन्स्टर एनर्जी एक चीनी से बना, कैफीनयुक्त एनर्जी ड्रिंक है। इसे बार-बार और अधिक मात्रा में पिने से गंभीर और संभावित रूप से जानलेवा दुष्प्रभाव हो सकते हैं, खासकर जब इसे शराब के साथ मिलाकर पिया जाता है।

इसलिए, गर्भवती महिलाओं, बच्चों, दिल की समस्याओं वाले व्यक्तियों और कैफीन के प्रति संवेदनशील व्यक्तियों को मॉन्स्टर एनर्जी पीने से पूरी तरह से मना किया गया हैं।

क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा अधिक होती है और इसमें न्यूट्रिशन बहुत कम होता है, आप एनर्जी लेने के लिए मॉन्स्टर एनर्जी की बजाय, कॉफी या चाय जैसे स्वस्थ विकल्प को चुन सकते हैं।