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भारत के टॉप 7 व्हे प्रोटीन – Top 7 Best Whey Protein in Hindi
दोस्तों भारतीय मार्किट में काफी सारे WHEY PROTEIN मौजूद हैं। इतने सारे की हम कंफ्यूज हो जाते हैं कि कौन सा WHEY PROTEIN खरीदे, जो सबसे बेस्ट हो। यानि Best Whey Protein in Hindi
प्रोटीन हमारी बॉडी के लिए बेहद जरुरी हैं। एक 60 किलो का इंसान जो वर्कआउट नहीं करता पुरे दिन बैठकर ही काम करता है। उसकी बॉडी को भी रोज 50 से 60 ग्राम प्रोटीन चाहिए। लेकिन जब आपका गोल मसल बिल्ड करना हो, तो प्रोटीन की रिक्वायरमेंट और ज्यादा बढ़ जाती है। तब प्रोटीन की डेली रिक्वायरमेंट को पूरा करना मुश्किल हो जाता है।
अगर आपका गोल मसल बिल्डिंग हैं, तो आप एक अच्छे WHEY PROTEIN की तलाश करने लगते हैं और मार्किट में आज इतने सारे PROTEIN ब्राण्ड मौजूद हैं कि लोग PROTEIN खरीदते समय इतने कंफ्यूज हो जाते हैं कि उन्हें समझ नहीं आता कौन सा प्रोटीन खरीदे।
इसी कन्फ्यूजन को दूर करने के लिए हम जानेगे कि एक Best Whey Protein in Hindi कैसे चुने। साथ ही बात करेंगे (Top 7 best whey protein in india in Hindi) भारत के सबसे अच्छे प्रोटीन कौन सा है? बेस्ट व्हे प्रोटीन इन इंडिया?
एक अच्छा प्रोटीन कैसे चुनें – How to Select Best Whey Protein in Hindi
मैंने 4 डिफरेंट क्राइटेरिया में प्रोटीन डिवाइड किया है। अगर इस क्राइटेरिया को जो भी प्रोटीन पास कर लेता है, तो वह व्हे प्रोटीन बेस्ट प्रोटीन की कैटेगरी में आएगा। किसी भी प्रोटीन को खरीदने से पहले उस प्रोडक्ट का Deep Analysis करना भी जरूरी है।
तो इस Deep Analysis को करने के लिए मैंने एक क्राइटेरिया सेट किया हैं। जिसकी मदद से हम पता लगायेंगे कि कौन सा WHEY PROTEIN सबसे बेस्ट हैं। (Best Whey Protein in Hindi)
- Nutritional Value
- Dissolve Rate
- Effectiveness
- Price
भारत के सबसे अच्छे व्हे प्रोटीन – Best Whey Protein In Hindi
यहां मैंने भारत के सबसे प्रसिद्ध है 7 व्हे प्रोटीन को लिया है। जो कि सबसे अच्छे व्हे प्रोटीन के लिए जाने जाते हैं, तो आइए सभी को एक-एक करके देखते हैं।
Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard in Hindi
सबसे पहले हम बात करेंगे सबसे ज्यादा पोपुलर ब्रांड Optimum Nutrition Whay Protein की। यह प्रोटीन ओवर आल वर्ल्ड में सबसे ज्यादा खरीदा जाता हैं। लेकिन बात आती हैं क्या यह प्रोडक्ट इसके लायक भी हैं तो आइये देखते है।
Nutritional Value – अगर बात करें इसकी Nutritional Value की तो इसका एक स्कूप हैं 3.4 ग्राम का जिससे आपको टोटल प्रोटीन मिलता हैं 24 ग्राम अगर 30 ग्राम के एक स्कूप में 24 ग्राम प्रोटीन मिलता हैं, तो यह काफी अच्छी बात हैं। यदि एक छोटी से कैलकुलेशन की जाये, तो लगभग इस व्हे प्रोटीन के एक स्कूप से हमें 80% प्रोटीन मिलता हैं। अगर आपको किसी भी ब्रांड के व्हे प्रोटीन से 70% से प्लस प्रोटीन मिलता हैं, तो इसे हम एक अच्छा प्रोटीन कह सकते हैं। साथ ही इससे आपको मिलते हैं 5.5 ग्राम BCCA और 4 ग्राम Glutamine
Dissolve Rate – अब बात करते हैं इसके Dissolve Rate की। यानि इस Whay Protein Mixability कैसे हैं, तो इसकी Mixability काफी अच्छी हैं यह बड़ी आसानी से पानी और दूध में घुल जाता है। हो सकता हैं दूध में मिक्स करते समय थोडा टाइम ज्यादा लगे लेकिन पानी के साथ इसकी Mixability बहुत अच्छी हैं। 10 से 15 सेकंड में काफी अच्छी तरह से घुल जाता हैं।
Effectiveness – अगर बात करें इसके एफ्फेक्ट्नेस की, तो यह प्रोटीन हमेशा से ही बॉडी बिल्डर्स का Favourite Whey Protein रहा हैं। क्योंकि यह काफी फ़ास्ट और अच्छे रिजल्ट देता हैं। काफी लोगो ने इस प्रोटीन को अच्छे रिव्यु दिए हैं इस प्रोटीन की इफेक्टिवनेस को देखते हुए।
Price – अब बात करते हैं प्राइस की, जो बेहद इम्पोर्टेंट हैं। Optimum Nutrition Whay Protein 5 Ibs यानि 2 किलो 270 ग्राम का एक डब्बा 5,999 रूपये का आता हैं। जिससे आपको मिलती हैं टोटल 74 सर्विंग यानि एक सर्विंग आपको पड़ती हैं लगभग 80 रूपये की। अगर एक छोटी सी कैलकुलेशन करें ,तो 1 ग्राम प्रोटीन आपको पड़ता हैं 3.33 रूपये का जोकि देखा जाये ठीक हैं।
Dymatize ISO 100 Whey Protein in Hindi
दोस्तों यह एक हाइड्रोलाइज्ड व्हे प्रोटीन हैं। इसे Whey Protein को ब्रेक डाउन करके बनाया जाता हैं। इसे P Digestive Whay Protein भी कहा जाता हैं। यह प्रोटीन बड़ी आसानी से और बहुत ही जल्दी डाइजेस्ट हो जाता हैं। इस प्रोटीन की खास बात यही हैं कि हमारी बॉडी इसे फ़ास्ट अब्सोर्बे कर लेते हैं।
जिन लोगो की बॉडी नार्मल व्हे प्रोटीन को पचा नहीं पाती यानि जिन लोगो को डाइजेस्टिव प्रॉब्लम्स हैं। उनके लिए यह एक वन ऑफ द बेस्ट प्रोटीन हैं।
Nutritional Value – अगर बात करें इसकी Nutritional Value की तो इसका एक स्कूप साइज़ हैं 30 ग्राम। जिससे आपको मिलते हैं टोटल कैलोरी 110 kcal, 25 ग्राम प्रोटीन। अगर इसकी प्रोटीन परसेंटेज निकले, तो इससे हम मिलता हैं 83% प्रोटीन जोकि एक काफी अच्छी बात हैं।
Dissolve Rate – अब बात करते हैं इसके Mixability की तो यह पानी दूध किसी के भी साथ बहुत अच्छी तरह से मिक्स हो जाता हैं इसकी Mixability काफी अच्छी हैं।
Effectiveness – वही अगर बात करें इसके एफ्फेक्ट्नेस की तो यह काफी अच्छे और फ़ास्ट रिजल्ट देता हैं। ज्यादातर इस प्रोटीन को ऐसे लोग लेते हैं। जो एडवांस लेवल पर आ चुके हैं या फिर जिन्हें डाइजेस्टिव रिलेटिव कोई प्रॉब्लम है, तो उन लोगो के यह एक वन ऑफ द बेस्ट व्हे प्रोटीन हैं।
Price – अगर बात करें इसके प्राइस की तो इसका 5 Ibs का एक डब्बा आपको पड़ता हैं। करीब 8,639 रूपये का यह थोडा कॉस्टली हो सकता हैं। लेकिन अगर आपको एडवांस लेवल के लिए एक बेस्ट प्योर प्रोटीन चाहिए, तो आपके लिए यह वन ऑफ द बेस्ट व्हे प्रोटीन है।
Muscleblaze Whey Protein Gold Isolate in Hindi
यह एक Isolate Whey Protein हैं जोकि एक काफी अच्छा प्रोटीन हैं अगर आप Beginner हैं या आप Intermediate Level पर हैं, तो आप इस प्रोटीन को ले सकते हैं। यह भी एक काफी अच्छा व्हे प्रोटीन हैं।
Nutritional Value – अगर बात करें इसकी Nutritional Value की तो इसका भी स्कूप साइज़ 30 ग्राम का हैं। जिससे आपको टोटल कैलोरी मिलती हैं 109 kcal, 25 ग्राम प्रोटीन और साथ ही इससे हमें मिलता हैं 5 ग्राम BCAA और 4.38 ग्राम Glutamine प्रोटीन परसेंटेज निकले तो इसमें 83% प्रोटीन मौजूद हैं। यानि परसेंटेज काफी अच्छी हैं।
Dissolve Rate – बात करें इसकी मिक्सेबिलिटी की तो इसकी Mixability काफी अच्छी हैं। बड़ी आसानी से यह पानी और दूध में मिक्स हो जाता हैं।
Effectiveness – वही अगर इफेक्टिवनेस की बात करें, तो यह आपको काफी अच्छे रिजल्ट देगा। क्योंकि इसकी इफेक्टिवनेस बहुत ही अच्छी हैं इसे आप दिन में एक या दो स्कूप ले सकते हैं। Beginners के लिए यह एक सबसे बेस्ट प्रोटीन हैं। इससे आपको काफी अच्छे रिजल्ट देखने को मिलेंगे।
Price – अब बात करते हैं इसके प्राइस की जोकि काफी इंपॉर्टेंट हैं। इसका 2 किलो का एक डब्बा 5,499 रूपये का आता हैं। जोकि कीमत के हिसाब से काफी अच्छा हैं। जिसमे टोटल सर्विंग हैं 66 यानि इसकी एक सर्विंग आपको पड़ती हैं 83 रूपये की और एक ग्राम प्रोटीन आपको पड़ा 3.33 रूपये का।
Muscletech Nitro Tech Whey Protein in Hindi
यह भी एक बहुत ही अच्छा Whey Protein हैं। अगर आप Beginner or Intermediate Level पर हो, तो यह प्रोटीन आपके लिए बेस्ट हैं।
Nutritional Value – बात करें इसके Nutritional Value की तो इसका एक स्कूप हैं 33 ग्राम का जोकि दुसरे सभी प्रोटीन से थोडा बड़ा हैं। इससे आपको मिलती हैं टोटल कैलोरी 120 kcal, 24 ग्राम प्रोटीन साथ ही इससे हमें मिलता हैं 5.5 ग्राम BCAA और 4 ग्राम Glutamine
इसका प्रोटीन परसेंटेज निकले, तो इससे हमें मिलता हैं 72% जोकि दुसरो से थोडा कम हैं लेकिन 70% से प्लस है तो मतलब ठीक हैं।
Dissolve Rate – बात करे इसकी Mixability की तो यह काफी अच्छी हैं। यह बहुत ही अच्छी तरह से और आसानी घुल जाता है। इसे आप पानी और दूध किसी में भी मिक्स करेंगे, तो यह अच्छी तरह से Dissolve हो जाता हैं।
Effectiveness – अगर इसकी इफेक्टिवनेस को लेकर बात करें, तो इससे काफी अच्छे रिजल्ट देखने को मिलते हैं। यह एक अच्छा ब्रांड हैं लोगो ने इसे हमेशा से ही अच्छे रिव्यु दिए हैं, तो आप इसे ले सकते हैं यह भी एक बेस्ट प्रोटीन हैं।
Price – अब बात करते हैं इसके प्राइस की इसका 4 Ibs यानि 1 किलो 800 ग्राम का एक डब्बा आता हैं 5,299 रूपये का। इसमें टोटल 54 सर्विंग होती हैं। इसकी एक सर्विंग आपको पड़ती हैं 98 रूपये की यानि एक ग्राम प्रोटीन आपको पडा 4 रूपये का, तो इसका एक ग्राम प्रोटीन दुसरे प्रोटीन से थोडा महँगा पड़ता हैं।
My Protein Impact Whey Protein in Hindi
यह भी एक काफी अच्छा व्हे प्रोटीन हैं और यह काफी पोपुलर भी हैं। लोगो को इसके काफी अच्छे रिजल्ट देखने को मिले हैं।
Nutritional Value – इसकी Nutritional Value की बात करें, तो इसका सर्विंग साइज़ हैं 25 ग्राम का जिससे हमें टोटल कैलोरी मिलती हैं 100 kcal, 21 ग्राम प्रोटीन और साथ ही 4 ग्राम bcaa और 2.5 ग्राम Glutamine इसमें सबसे ज्यादा प्रोटीन परसेंटेज हैं। इसकी एक सर्विंग में 84% प्रोटीन मौजूद होता हैं।
Dissolve Rate – वही इसकी Mixability की बात करें तो इसकी Mixability बहुत ही अच्छी हैं। यह आसानी से मिक्स हो जाता हैं Mixability में आपको कोई दिक्कत नहीं मिलेंगी।
Effectiveness – बात करें इसकी इफेक्टिवनेस की तो इसकी काफी अच्छे रिजल्ट देखने को मिलते हैं। अगर आपको मसल्स गेन करनी हैं, तो यह आपको पूरी मदद करेगा और आपको फ़ास्ट रिजल्ट देंगा। आप इसे ले सकते हैं काफी अच्छा व्हे प्रोटीन हैं।
Price – अब बात करते हैं इसके प्राइस की तो इसका price भी काफी अच्छा हैं 2.5 किल्लो की पैकिंग आपको पड़ती हैं 6,835 रूपये की। इसमें टोटल सर्विंग होती हैं। 100 तो इसकी एक सर्विंग आपको पड़ी लगभग 68 रूपये की देखा जाये तो इसका प्राइस काफी अच्छा हैं।
Abbzorb Nutrition Whey Protein Isolate in Hindi
यह भी एक बहुत ही अच्छा व्हे प्रोटीन हैं इसमें कुछ Digestive Enzymes डाले गए हैं और इसमें 0 कार्ब्स होते हैं यह मसल बिल्डिंग और लीन बॉडी के लिए बेस्ट व्हे प्रोटीन हैं।
Nutritional Value – अगर बात करें इसके Nutritional Value की, तो इसकी एक सर्विंग हैं 33 ग्राम की जिससे हमें टोटल कैलोरी मिलती हैं 123 kcal. इसके एक स्कूप से हमें मिलता हैं 27 ग्राम प्रोटीन साथ ही 7 ग्राम bcaa और 66 Mg Digestive Enzymes इसकी प्रोटीन परसेंटेज निकाले तो इसकी एक सर्विंग में मौजूद होते हैं 81% प्रोटीन जोकि बहुत ही अच्छा हैं।
Dissolve Rate – बात करें इसके Dissolve Rate की तो इसकी Mixability बहुत ही अच्छी हैं। बड़ी आसानी से आप इसे मिक्स कर सकते हैं।
Effectiveness – अब बात करते हैं इसके इफेक्टिवनेस की तो इससे आपको बहुत ही अच्छे रिजल्ट देखने को मिलेंगे। यह भी काफी फ़ास्ट और अच्छे रिजल्ट देता हैं।
Price – अगर बात करें इसके प्राइस की तो इसका प्राइस काफी अच्छा हैं 2 किलो का इसका एक डब्बा आता हैं 4,086 रूपये का। इसमें मौजूद टोटल सर्विंग हैं 60 यानि आपको इसकी एक सर्विंग पड़ती हैं 68 रूपये की मतलब 1 ग्राम प्रोटीन आपको पडा 2.5 रूपये का price के हिसाब से यह एक बजट फ्रेंडली प्रोटीन हैं। जो आपको अच्छी क्वांटिटी में प्रोटीन भी देता है।
Isopure Whey Protein Zero Carb in Hindi
यह एक बहुत अच्छा प्रोटीन हैं जिसमे कार्ब्स परसेंटेज 0 होती हैं। अगर आप लीन होना चाहते हैं या फिर मसल बिल्ड करना चाहते हैं, तो यह एक वन ऑफ द बेस्ट व्हे प्रोटीन हैं।
Nutritional Value – बात करें इसके Nutritional Value की तो इसकी एक सर्विंग हैं 31 ग्राम की जिससे आको मिलती हैं टोटल एनर्जी 119 kcal साथ ही इससे हमें मिलता हैं 25 ग्राम प्रोटीन। इसकी प्रोटीन परसेंटेज निकले तो इससे हमें मिलता हैं 80% प्रोटीन।
Dissolve Rate – बात करे इसकी Mixability की तो यह काफी अच्छी तरह से मिक्स जो जाता हैं। इसे आप पानी और दूध किसी में भी Dissolve करेंगे तो यह अच्छी तरह से मिक्स हो जाता हैं।
Effectiveness – वही अगर इफेक्टिवनेस की बात करें, तो यह आपको काफी अच्छे रिजल्ट देगा। क्योंकि इसकी इफेक्टिवनेस बहुत ही खासकर जो लोग लीन बॉडी चाहते हैं। इससे आपको काफी अच्छे रिजल्ट देखने को मिलेंगे।
price – अब बात करते हैं इसके प्राइस की तो इसका एक डब्बा 3 Ibs का आता हैं। यानि 1 किलो 360 ग्राम जिसका प्राइस हैं 5,039 इसमें टोटल 43 सर्विंग हैं और इसकी एक सर्विंग आपको पड़ती हैं 117 रूपये की यानि 1 ग्राम प्रोटीन हमें पड़ता हैं 4.6 रूपये का यह प्रोटीन थोडा महंगा हो सकता हैं लेकिन बेस्ट प्रोटीन हैं।
इसे पढ़ें – व्हे प्रोटीन और केसीन प्रोटीन में अंतर
इसे पढ़ें – इंडिया का बेस्ट पीनट बटर कौन सा है?
निष्कर्ष – The Conclusion
दोस्तों अब बात करते हैं सबसे अच्छा प्रोटीन कौन सा हैं। ये सभी प्रोटीन बेस्ट हैं टॉप 7 की केटेगरी में आते हैं। आप देख लो आपके लिए कौन सा बेस्ट रहेगा ये सभी प्रोटीन अच्छे हैं। यानि ये हैं Best whey Protein in Hindi
लेकिन इनमे से सबसे बेस्ट प्रोटीन हैं Optimum Nutrition Whay Protein यह सबसे अच्छा प्रोटीन हैं और सबसे अच्छी बात कि यह एक trustable brand हैं और जो आपको काफी अच्छे रिजल्ट देता हैं।
इनमे से सेकंड नंबर पर हैं Dymatize ISO 100 Whey Protein यह भी बहुत ही अच्छा प्रोटीन हैं। लेकिन इसे आप तभी ले जब आप एडवांस लेवल पर हो। Beginners और intermediate level के लिए मैं recommend करूँगा। Optimum Nutrition Whay protein अगर आप इसे ले सकते हैं, तो जरुर ले। या फिर आप इनमे से कोई सा भी ले सकते हैं। सभी भारत के Best Whey Protein हैं।