Nutella क्या सच में हेल्दी हैं? | Nutella Review in Hindi

क्या न्यूट्रेला वास्तव में हेल्थी है? – Nutella Healthy or Not in Hindi

Nutella बहुत से लोगो का फेवरेट फूड हैं ब्रेकफास्ट लव Nutella कंपनी इस तरह इसकी मार्केटिंग करती हैं कंपनी का मानना हैं अगर आपके ब्रेकफास्ट में Nutella नहीं हैं तो कहीं ना कहीं आप एक बहेतर ब्रेकफास्ट को मिस कर रहे हैं और इसे खाने वाले लोग भी शायद ऐसा ही समझते हैं 

लोग इसे हेअलथी ब्रेकफास्ट समझकर खा रहे हैं क्योंकि Nutella बना हैं goodness of hazelnuts, skimmed milk, hint of cocoa से यानी नाइट्स दूध और कोको पाउडर से

लेकिन बात आती हैं क्या सच में Nutella एक हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन हैं अगर आपने इसकी एडवरटाइजमेंट देखि हो तो उसमे ये बताते हैं कि Nutella बना हैं goodness of hazelnuts, skimmed milk, hint of cocoa से यानी नाइट्स दूध और कोको पाउडर से जोकि इसके फ्रंट लेवल पर भी लिखा गया हैं देखा जाये तो इस हिसाब से Nutella healthy ही होना चाहिए 

 

Nutella Nutritional Information

तो आइए फिर देखते हैं इसके इनग्रेडिएंट्स और न्यूट्रिशन इंफॉर्मेशन और पता लगते हैं Nutella सच में कितना हेल्दी हैं 

इसके इंफॉर्मेशन लेवल पर इसकी एक सर्विंग 15 ग्राम की दी गयी हैं जिससे आपको टोटल एनर्जी मिलती हैं 80 kcal, 0.9 ग्राम प्रोटीन, 8.6 ग्राम कार्बोहायड्रेट, 8.5 ग्राम सुगर और 4.7 ग्राम फैट

nutella nutritional information

अगर आपने ध्यान दिया हो तो यहाँ पर एक चीज नोट करने के लायक हैं जो हैं चीनी की मात्रा  इससे आपको टोटल कार्बोहायड्रेट मिलते हैं 8.6 ग्राम जोकि सारे के सारे सुगर से आते हैं देखा जाये तो इसकी एक सर्विंग में आधे से ज्यादा सुगर मौजूद हैं लगभग दो चम्मच चीनी 

15 ग्राम की एक सर्विंग में 8.5 ग्राम सुगर किसी भी हेल्दी प्रोडक्ट को उन्हेल्दी बनाने के लिए काफी हैं

 

Nutella Ingredients

इसके इनग्रेडिएंट्स जिससे आपको और भी क्लियर हो जायेगा कि यह कितना हेल्दी हैं 

इसका पहला ही इनग्रेडिएंट हैं सुगर इसके बाद Edible Vegetable oil ये दोनों ही उन्हेल्दी हैं Vegetable oil बनाते समय इन्हें 1000 डिग्री C से भी ज्यादा tempreture हीट किया जाता हैं जिससे आयल ट्रांस फैट में कन्वर्ट होने लगता हैं जोकि सहेत के लिए उन्हेल्दी होता हैं 

इसमें डाले गए हैं सिर्फ 13% hazelnuts, 7.4%  cocoa Powder और 6.6% milk powder

nutella ingredients

अगर एक छोटी सी कैलकुलेशन करें तो Hezelnuts + Cocoa Powder + Milk Powder तीनों को जोड़ने के बाद 27% निकलकर आता हैं जबकि अगर सुगर % निकले तो 15 ग्राम की सर्विंग में 8.5 ग्राम सुगर हैं तो मतलब 8.5/15*100 = 56% 

देखा जाये तो इसमें सिर्फ एक चौथाई यानि one forth part  Hezelnuts, Cocoa और Milk हैं और आधे से ज्यादा चीनी  अगर सही मायने में इसकी मार्केटिंग या एडवरटाइजमेंट करि जाये तो इसका पहला इनग्रेडिएंट होना चाहिए सुगर नाकि Hezelnuts

दोस्तों क्या आपको पता है न्यूट्रेला बनाने वाली कंपनी पर कुछ साल पहले गलत एडवर्टाइजमेंट के चलते एक केस हो गया था जिसके कारण कंपनी को 3 मिलियन डॉलर यानि लगभग साडे 22 करोड़ रूपये फ़ाईन देना पडा था 

 

Nutella Price

Nutella का एक छोटा डब्बा 160 ग्राम का आपको पड़ेंगा लगभग 215 रूपये का और आप पैसे किस बात के दे रहे हो सिर्फ चीनी के 

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The Conclusion

अगर आप इसके बाद भी इसे खरीदकर  यूज़ करना चाहते हैं तो यह आपकी चोइस हैं मगर ऐसा सोचना कि Nutella कोई बहुत ही हेल्दी चीज हैं तो यह गलत हैं अगर आप Nutella खा रहे हैं तो मतलब आप अपने पैसे और हेल्थ दोनों बर्बाद कर रहे हैं 

देखा जाये तो यह एक अन हेल्थी प्रोडक्ट है इसे ना ही खाई तो ही बेहतर है अगर आप सच कोई हेल्दी ऑप्शन यूज़ करना चाहते हैं इसके हेल्दी ऑप्शन में मैंने नेचुरल पीनट बटर और आलमंड बटर को रखा हैं जो सच में हेल्दी हैं 

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