सर्दी में गर्म पानी से नहाने के फायदे और नुकसान व सावधानियां

गर्म पानी से नहाने के फायदे और नुकसान – garam pani se nahane ke fayde or nuksan

सर्दियों में ज्यादातर लोग नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं। माना जाता है कि सर्दियों में गर्म पानी से नहाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन कई बार ये भी सुनने में आता है कि गर्म पानी से नहाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. नुकसान भी होता है। गर्म पानी को लेकर लोगों के मन में कई भ्रांतियां हैं। ऐसे में आइए जानते हैं गर्म पानी से नहाने के फायदे, नुकसान और सावधानियों के बारे में।

विशेषज्ञों के अनुसार सर्दियों में गर्म पानी से नहाने का सबसे पहला फायदा यह होता है कि यह आपके शरीर में गर्मी पैदा करता है और आपको सर्दी से बचाता है। इसके साथ ही यह आपके शरीर और स्वास्थ्य को ठंड के दुष्प्रभाव से भी बचाता है। ऐसे में हम कह सकते हैं कि सर्दियों में गर्म पानी से नहाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

विशेषज्ञों का कहना है कि ठंड के दिनों में अस्थमा के मरीज यानी सांस की बीमारी के मरीजों को बेहद सावधानी बरतने की जरूरत है. ऐसे में उन्हें गर्म पानी से नहलाना फायदेमंद होता है, ताकि सांस की तकलीफ न बढ़े। ऐसा भी कहा जाता है कि गर्म पानी से नहाने से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है। सिरदर्द ठीक होता है और अच्छी नींद आती है। गर्म पानी से नहाने से शरीर और हड्डियों को काफी आराम मिलता है। जिन लोगों को जोड़ों के दर्द की समस्या रहती है उनके लिए गर्म पानी से नहाना फायदेमंद होता है। अन्य सर्दी-जुकाम जैसे सर्दी, खांसी, जुकाम या बुखार से बचने के लिए गुनगुने पानी से नहाना फायदेमंद होता है। इसके अलावा नींद न आने की समस्या से बचने के लिए गर्म पानी से नहाना बहुत फायदेमंद होता है।

 

गर्म पानी से नहाने के फायदे – garam pani se nahane ke fayde

• ठंड के दिनों में गुनगुना पानी पीने का पहला फायदा यह है कि यह आपके शरीर को गर्मी देता है और आपको सर्दी से बचाता है। इसके साथ ही यह आपके शरीर और स्वास्थ्य को ठंड के दुष्प्रभाव से भी बचाता है।
• ठंडे दिनों में आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करके आपको सक्रिय रखने में मदद करने के लिए गर्म पानी की सूचना दी गई है। यह आपको सर्दी के कारण होने वाले त्वचा के संक्रमण से भी बचाता है।
• सर्दी, खांसी, जुकाम या बुखार जैसी सर्दी से होने वाली अन्य बीमारियों से बचाव के लिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें। इसके अलावा नींद न आने की समस्या से बचने के लिए गर्म पानी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
• सांस की बीमारियों के मरीजों को ठंड के दिनों में बेहद सावधानी बरतने की जरूरत है। ऐसे लोगों के लिए गर्म पानी से नहाना फायदेमंद होता है, जिससे सांस लेने में तकलीफ होती है।
• सर्दी के कारण शरीर के अंगों में होने वाले दर्द की समस्या में यह बहुत उपयोगी होता है, इसके अलावा यह आपको राहत देने में भी फायदेमंद होता है।

 

गर्म पानी से नहाने के नुकसान – garam pani se nahane ke nuksan

• गर्म पानी से नहाने से बालों और त्वचा को नुकसान पहुंचता है।
• गर्म पानी से बाल और त्वचा रूखी हो जाती है।
• कई लोगों को खुजली और लाल चकत्ते जैसी समस्या हो जाती है।
• बहुत गर्म पानी से नहाने से शरीर से प्राकृतिक तेल निकलने लगता है।
• जिसके बाद एलर्जी और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
• एक शोध में पाया गया है कि गर्भवती महिलाओं के लिए गर्म पानी सुरक्षित नहीं है। यह अजन्मे बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
• कुछ अध्ययनों के अनुसार- गर्म पानी से नहाने से भी पुरुषों की प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है।

 

सावधानियां – Precautions

• बहुत गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी से नहाएं।
• पानी का तापमान 45 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।
• आधे घंटे से ज्यादा गर्म पानी से न नहाएं।
• बच्चों के स्नान के लिए पानी का तापमान 37-38 डिग्री से अधिक है।

 

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अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल – frequently asked Questions

गर्म पानी से नहाने के फायदे और नुकसान के अलावा भी लोगों के मन में कई सवाल होते हैं, तो चलिए बात करते हैं कुछ ऐसे ही सवालों के बारे में जो लोग अक्सर गर्म पानी से नहाने के बारे में पूछते हैं।

 

प्रश्न 1. क्या गर्म पानी से नहाने से मुंहासों की समस्या से छुटकारा मिल सकता है?

जवाब – नहीं, गर्म पानी से नहाने से मुंहासों की समस्या का समाधान नहीं होता है। जी हां, मुंहासों को दूर करने के लिए गर्म पानी जरूर मददगार होता है। इसके लिए सबसे पहले आपको चेहरे के रोमछिद्रों को खोलने के लिए गर्म पानी से भाप लेनी होगी। उसके बाद, एक उपकरण की मदद से कॉमेडोन (ब्लैक हेड्स, व्हाइट हेड्स और अन्य पदार्थ) को खुले मुंहासों से हटाया जा सकता है। इससे एक्ने में आराम मिलता है।

प्रश्न 2. क्या गर्म पानी से नहाने से मजबूत होती है रोग प्रतिरोधक क्षमता?

जवाब – जी हां, एक शोध के अनुसार गर्म पानी से नहाने से इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में मदद मिल सकती है।

प्रश्न 3. क्या गर्म पानी से नहा कर नींद अच्छी आती है?

जवाब – हां, अध्ययनों के अनुसार गर्म पानी से नहाने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। ऐसे में माना जा सकता है कि गर्म पानी से नहाने के बाद आपको अच्छी नींद आ सकती है।

प्रश्न 4. क्या गर्म पानी से नहाना बालों के लिए फायदेमंद होता है?

जवाब – ऐसा माना जाता है कि बालों को गर्म या गुनगुने पानी से धोने से स्कैल्प के रोम छिद्र खुल जाते हैं और उसके अंदर जमा तेल और गंदगी साफ हो जाती है। बस इस बात का ध्यान रखें कि पानी का तापमान ज्यादा न हो। नहीं तो गर्म पानी से होने वाले नुकसान बालों को ही नुकसान पहुंचाएंगे।

प्रश्न 5. क्या गर्म पानी से नहाना त्वचा के लिए फायदेमंद है?

जवाब – जी हां, गर्म पानी यानी गुनगुने पानी से नहाने से त्वचा की स्थिति में सुधार हो सकता है। यह त्वचा की तैलीयता को कम कर सकता है और इसे ठीक से साफ कर सकता है। बस नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल न करें।