हॉर्लिक्स प्रोटीन प्लस VS प्रोटीनेक्स पाउडर, कौन सा अच्छा है?

हॉर्लिक्स प्रोटीन प्लस VS प्रोटीनेक्स पाउडर – Horlicks Protein Plus vs Protinex in Hindi

प्रोटीन हमारी बॉडी के लिए बेहद जरुरी हैं एक 60 किलो का इंसान जो कसरत नहीं करता हैं, पुरे दिन बैठकर ही काम करता है उसकी बॉडी को भी रोज 50 से 60 ग्राम प्रोटीन चाहिए लेकिन जब आपका लक्ष्य मसल्स बिल्ड करना हो तो प्रोटीन की रिक्वायरमेंट और ज्यादा बढ़ जाती है और अगर आप इस तरह का खाना खाते जिसमे प्रोटीन की मात्रा कम होती है तो प्रोटीन की डेली रिक्वायरमेंट को पूरा करना मुश्किल हो जाता है तो जब प्रोटीन सप्लीमेंट खरीदने की जरूरत पड़ती हैं

आज इंडियन मार्किट में काफी सारे प्रोटीन सप्लीमेंट मौजोद हैं लेकिन भारतीय लोग अच्छे और सस्ते प्रोटीन ढूंढते हैं मैंने आज ऐसे ही दो प्रोटीन्स को लिया है जिसमे पहला है Horlicks Protein Plus  और दूसरा है ProteinX तो आइये आज दोनों के बारे में बात कर लेते हैं

 

हॉर्लिक्स प्रोटीन प्लस – Horlicks Protein Plus in Hindi

दोस्तों आप सभी ने हॉर्लिक्स प्रोटीन प्लस की यह अड़ तो जरुर देखी होगी जिसमे अक्षय कुमार बताते हैं मैं हूँ बास्केट बोल चैंपियन और मेरे फिट रहने का राज हैं हॉर्लिक्स प्रोटीन प्लस क्योंकि इसमें हैं दूध और सोया और यह दिन की 30% प्रोटीन की जरुरत को पूरा करता हैं

हलाकि इस तरह तो इसकी मार्केटिंग की जाती हैं लेकिन बात आती हैं क्या सच में हॉर्लिक्स प्रोटीन प्लस आपको फिट और एक्टिव रखने में मदद करता हैं और आपकी डेली इन्टेक ऑफ़ प्रोटीन के 30% आवश्यकता को पूरा करता हैं आइये पता लगते हैं

 

हॉर्लिक्स प्रोटीन प्लस रिव्यु – Horlicks Protein Plus Review in Hindi

दोस्तों हॉर्लिक्स काफी पुरानी कंपनी हैं जो ज्यादातर बच्चों के हेल्थ ग्रोथ सप्लीमेंट बनती हैं लेकिन कंपनी का कहना हॉर्लिक्स प्रोटीन प्लस को बड़े और बच्चें दोनों ले सकते हैं क्योंकि इसमें प्रोटीन से साथ विटामिन और मिनिरल्स भी मौजूद है

हॉर्लिक्स प्रोटीन प्लस में तीन टाइप के प्रोटीन मौजूद हैं Soya, Whey or Casein, सोया प्रोटीन सोयाबीन से बनाया जाता हैं और Whey और कैसिइन दूध में मौजूद होते हैं तो हॉर्लिक्स प्रोटीन प्लस में कोई एक तरह का प्रोटीन नहीं बल्कि तीन तरह के प्रोटीन पाए जाते हैं

इसके इनग्रेडिएंट्स देखने से पता चलता हैं कि इसमें 39% व्हे प्रोटीन, 30% सोया प्रोटीन इसोलेट और 10% कैसिइन प्रोटीन होता हैं साथ ही इसमें डाले गए हैं सॉलिड मिल्क, वेजिटेबल फैट पाउडर, सनफ्लावर आयल, Emulsifier, Antioxidant Mineral, Vitamin or Acidity Regulator का इस्तेमाल किया गया हैं

 

हॉर्लिक्स प्रोटीन प्लस पोषण सूची – Horlicks Protein Plus Nutrition Value

इसकी न्यूट्रिशन इंफॉर्मेशन लिस्ट 100 ग्राम के हिसाब से दी गयी हैं जिससे आपको मिलती हैं टोटल 375 kcal एनर्जी और 34 ग्राम प्रोटीन लेकिन इसकी एक सर्विंग 30 ग्राम की हैं तो मतलब एक सर्विंग से आपको मिलेगें लगभग 10 ग्राम प्रोटीन

साथ ही इससे आपको मिलते हैं 48 ग्राम कार्बोहायड्रेट जिसमे से 15 सुगर से आते हैं साथ ही इसमें विटामिन और मिनिरल्स डाले गए हैं लेकिन ये काफी कम मात्रा मे डाले गए हैं

हॉर्लिक्स प्रोटीन प्लस का 400 ग्राम का एक डब्बा 495 रुपए का आता हैं अगर प्रोटीन की बात करें तो इसमें 100 ग्राम से 34 प्रोटीन मिलता हैं यानि 400 ग्राम के डब्बे में टोटल प्रोटीन हुआ 136 ग्राम मतलब 136 ग्राम प्रोटीन 500 रूपये का पड़ता हैं यानि एक ग्राम प्रोटीन पड़ा आपको 3.6 रूपये का

 

प्रोटीनेक्स पाउडर रिव्यु – Protinex Review in Hindi

वही अगर ProteinX की बात करे तो ProteinX का 400 ग्राम का एक डब्बा 476 रूपये का आता हैं अगर प्रोटीन की बात करे तो 100 ProteinX में 34 ग्राम प्रोटीन मिलता हैं यानि 400 ग्राम के एक डब्बे में टोटल प्रोटीन हुआ 136 ग्राम मतलब 136 ग्राम प्रोटीन 476 रूपये का पड़ता हैं यानि एक ग्राम प्रोटीन आपको पड़ा 3.5 रूपये का

 

हॉर्लिक्स प्रोटीन प्लस VS प्रोटीनेक्स पाउडर – Horlicks Protein Plus vs Protinex in Hindi

ओवरआल देखा जाये तो यह दोनों प्रोडक्ट बहुत अच्छा तो नहीं हैं लेकिन हां अच्छा जरुर हैं अगर आप इनमे से कोई सा भी प्रोटीन खरीदने की सोच रहे हैं तो आप खरीद सकते हैं वर्थ ऑफ़ मनी हैं क्योंकि इसका प्राइस लगभग सेम ही हैं जहाँ 400 ग्राम हॉर्लिक्स प्रोटीन प्लस आपको पड़ता है 495 रूपये का वहीँ 400 ग्राम ProteinX आपको पड़ता हैं 476 रूपये का सिर्फ 19 रूपये का फर्क हैं

लेकिन हाँ सबसे जरुरी बात इन दोनों में फिर्क हैं तो सिर्फ प्रोटीन सोर्स का क्योंकि ProteinX का प्रोटीन सोर्से हैं सिर्फ पीनट लेकिन हॉर्लिक्स प्रोटीन प्लस में तीन टाइप का प्रोटीन हैं जिनका प्रोटीन सोर्स है सोयाबीन और मिल्क

 

कौन सा प्रोटीन अच्छा है, हॉर्लिक्स प्रोटीन प्लस या प्रोटीनेक्स पाउडर – Horlicks Protein Plus vs Protinex in Hindi

दोस्तों अगर आप घर पर ही रहते हैं और कोई वर्कआउट नहीं करते तो आप इनमे से कोई सा भी प्रोटीन ले सकते है लेकिन अगर आप जिम जाते हैं और आपका लक्ष्य मसल्स बिल्डिंग है तो आप इन प्रोटीन को न ले

इनकी वजाय आप व्हे प्रोटीन ले क्योंकि व्हे प्रोटीन से आपको मिलेगा हाई क्वालिटी प्रोटीन जो मसल बिल्डिंग में आपको फास्ट रिजल्ट देगा

व्हे प्रोटीन हाई क्वालिटी प्रोटीन इसलिए हैं क्योंकि एक तो यह लें सोर्स ऑफ़ प्रोटीन हैं  दूसरा व्हे प्रोटीन निकलता है दूध से इसलिए यह एक कम्पलीट सोर्स ऑफ़ प्रोटीन है जिसमे पुरे 9 एसेंशियल अमीनो एसिड्स है अगर आप इसके इनग्रेडिएंट्स भी चेक करे तो पहला ही इनग्रेडिएंट है Whay Protein Isolate

तो दोस्तों अगर आपका सिरियस मसल्स बिल्डिंग गोइल है और आपकी डेली प्रोटीन रिक्वायरमेंट  पूरी नहीं हो पा रही है तो व्हे प्रोटीन सबसे बेस्ट है

 

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निष्कर्ष – The Conclusion

कुल मिलाकर, ये दोनों उत्पाद बहुत अच्छे नहीं हैं लेकिन हाँ वे निश्चित रूप से अच्छे हैं, अगर आप इनमें से कोई भी प्रोटीन खरीदने की सोच रहे हैं, तो आप खरीद सकते हैं लेकिन अगर आप जिम जाते हैं और आपका लक्ष्य मसल्स बिल्डिंग है तो आपको इन प्रोटीनों का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके बजाय आप व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट लें क्योंकि व्हे प्रोटीन से आपको उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन मिलेगा जो आपको मसल्स बिल्डिंग में तेजी से परिणाम देगा।

 

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