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रक्त को प्राकृतिक रूप से शुद्ध कैसे करें – How to Purify Blood Naturally in Hindi
रक्त यानि खून शरीर में ऑक्सीजन, हार्मोन, शुगर, फैटस और सेल्स को एक जगह से दूसरी जगह पहुंचाने का काम करता है। लेकिन अगर खून की ठीक से सफाई ना हो, तो बॉडी में टॉक्सिन जमा होने लगते हैं। जिसके कारण ब्लड सही से अपना काम नहीं कर पता है। जिससे शरीर में कई तरह की प्रोब्लेम्स होने लगती हैं।
जिसमे सबसे कॉमन हैं, स्किन प्रोब्लेम्स जैसे
- Itching
- Allergy
- Rashes
- Pimples
- Hives
- Eczema
- Psoriasis
इसके अलावा बालों का झाड़ना, सर दर्द, भूख ना लगना, ज्यादा नींद आना, यूरिन का पीला आना Menstrual Bleeding और Other Bleeding का होना।
जब खून में टॉक्सिन यानि गंदगी जमा हो जाती हैं, तो इन सभी प्रोब्लेम्स का होना कोई बड़ी बात नहीं हैं।
क्या आप जानते हैं 50% से ज्यादा प्रोब्लेम्स ब्लड में होने वाली गंदगी के कारण होती हैं। इसलिए ब्लड का प्यूरीफायर होना बेहद जरुरी हैं।
खून को साफ करने वाले आहार – Blood Purifying Foods in Hindi
यहाँ दिए गए हैं, 9 सुपर फूड्स जो ब्लड को प्यूरीफायर, तो करेंगे ही साथ ही इनके आपको मिलेगे और भी कई सारे बेनिफिट्स। (9 Amazing Blood Purifying Foods in Hindi)
खून साफ करने वाला आहार ब्रोकली – Broccoli Blood Purifier Food in Hindi
वैसे तो ब्रोकली के बहुत सारे बेनिफिट्स हैं। लेकिन शायद आप नहीं जानते कि ब्रोकली को नेचुरल प्यूरीफायर भी कहा जाता हैं। यह ब्लड में जमे टॉक्सिनस को बहार निकाल फेकती हैं।
ब्रोकली में कैल्शियम, विटामिन सी, ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, डाइटरी फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
अगर आप इसे अपनी डाइट में ऐड करते हैं, तो यह ना सिर्फ आपके ब्लड को प्यूरीफायर करता हैं। बल्कि इससे आपकी इम्युनिटी भी बढती हैं।
फलों से करें ब्लड को प्यूरीफायर – Fruits Blood Purifying Food in Hindi
सेब, आलूबुखारा, नाशपाती और अमरूद आदि इनमें पेक्टिन फाइबर होता है। जो खून को साफ़ करने का काम करता हैं।
फ्रूट्स खून में जमे फैट के साथ हार्मफुल केमिकल और टॉक्सिन्स को हटा देते हैं। इसके अलावा आप अपनी डाइट में स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी और क्रैनबेरी जैसे फलो को भी ऐड कर सकते हैं।
निम्बू मौसमी आंवला संतरा ऐसे फल जिनमे विटामिन c हाई क्वांटिटी में होता हैं। ये ब्लड में जमे टॉक्सिन को बहार निकालने और ब्लड को प्यूरीफायर करने के लिए सबसे बेस्ट होते है।
हरी सब्जियां करती हैं खून साफ – Green Vegetables Blood Purifier Food in Hindi
ज्यादातर लोग हरी सब्जियों को खाना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन शायद आप नहीं जानते हरी सब्जियों में विटामिन्स और मिनिरल्स भर भर के पाए जाते हैं।
साथ ही इनमे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो शरीर में होने वाली बिमारियों के खतरे को मार भागते हैं।
पालक, सरसों, मेथी, घीया, तोरी आदि हरी सब्जियों को आप अपनी डाइट में ऐड कर सकते हैं। यह लीवर में एंजाइम को बढ़ने में मदद करते हैं। ब्लड डिटॉक्सीफिकेशन प्रोसेस में इन एंजाइम का होना सबसे इंपॉर्टेंट हैं।
गुड करता हैं ब्लड को प्यूरीफायर – Jaggery Blood Purifier Food in Hindi
भारतीय घरो में गुड का इस्तेमाल खूब किया जाता हैं। यह आसानी से मिल भी जाता हैं। यह एक नेचुरल ब्लड प्यूरीफायर हैं।
खाना खाने के बाद अगर आप थोडा सा गुड खाते है, तो आपका डाइजेशन हमेशा मजबूत बना रहता हैं। क्योंकि गुड में फाइबर होता हैं, जो पाचन तंत्र को बहेतर बनाने और साफ़ करने के लिए बेहद जरुरी हैं।
गुड खाने से कब्ज जैसे समस्याए दूर होती हैं। यह शरीर में जमे जहरीले पदार्थो को भी बहार निकाल फेकता हैं।
गुड में हाई क्वांटिटी में आयरन होता हैं। जो हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ने में मदद करता हैं। जिससे शरीर में ब्लड फ्लो बहेतर तरीके से होता है।
पानी करता है खून को साफ – Water is Blood Purifier in Hindi
पानी ना सिर्फ शरीर की बाहरी सफाई के लिए जरुरी हैं। बल्कि बॉडी को अन्दर से साफ़ करने के लिए भी बेहद जरुरी होता है।
पानी सबसे कॉमन और नेचुरल ब्लड प्यूरीफायर है। किडनी, यूरिन के जरिये बॉडी में जमे टॉक्सिन्स को बाहर निकाल फेकती है। इस प्रोसेस को स्टिम्युलेट कहते है।
पानी शरीर के सभी हार्मफुल केमिकल्स और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। बॉडी के सभी पार्ट्स को सही तरह से काम करने में मदद करता हैं।
आयुर्वेद की माने तो पानी से अच्छा कोई दूसरा ब्लड प्यूरीफायर नहीं हैं। जल्दी और बहेतर रिजल्ट के लिए रात को सोते समय तांबे के किसी बर्तन में दो गिलास रख दे और सुबह उठाकर खली पेट पिए।
खून साफ़ करने के लिए लहसुन – Garlic for Blood Purification in Hindi
लहसुन एक एंटीबैक्टीरियल हैं। जो आपके शरीर को वायरस और बैक्टीरियल इन्फेक्सन से बचाता हैं। यह शरीर से जहरीले पदार्थो को बहार निकलता हैं।
लहसुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ना सिर्फ आपके शरीर को साफ़ करते हैं। बल्कि इसके और भी कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स हैं।
खून को साफ़ करने के लिए आप लहसुन का सेवन कर सकते हैं। इससे भी आपको काफी अच्छे रिजल्ट मिल सकते हैं।
रक्त शुद्धि के लिए हल्दी – Turmeric is Blood Purifier in Hindi
हल्दी एक नेचुरल हीलर है, जो सूजन को दूर करने में मदद करती है। यह डाइजेस्टिव सिस्टम को बहेतर बनाने में मदद करती है।
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन कम्पाउंड शरीर की अशुद्धियों को ही दूर नहीं करता है, बल्कि शरीर की इम्युनिटी को भी बढ़ता हैं। इसे अधिकांश समस्याओं के लिए लड़ने वाला माना जाता है।
हल्दी वाला दूध शरीर को सभी तरह के आवश्यक पोषक तत्वों प्रदान करता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही ब्लड में मौजूद जहरीले पदार्थो को भी नेचुरल तरीके से प्यूरीफायर करता है।
चुकंदर से करें खून साफ – Beet is Blood Purifying Food in Hindi
चुकंदर को नाइट्रेट तथा एंटी ऑक्सीडेंट वीटालैन्स का सबसे बेस्ट नेचुरल सोर्से मना जाता हैं। यह लीवर को सही से काम करने और होने वाले कई तरह के नुकसान से बचाते हैं।
कई शोधों में यह पाया गया हैं कि चुकंदर का सेवन करने से लीवर में ऐसे एंजाइम्स बनाते है। जो खून को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्सिफाइ करने में मदद करते हैं।
चुकंदर खून को साफ़ करने के साथ-साथ खून को बढ़ावा देने के लिए भी जाना जाता हैं।
नींबू करता है खून साफ – Lemon Purifying the Blood in Hindi
नींबू विटामिन सी का अच्छा सोर्से होता हैं। नींबू में मौजूद एसिडिक गुण खून में जमी गंदगी को साफ़ करने में मदद करते हैं।
इतना ही नहीं, नींबू में कई प्राकृतिक और औषधीय गुण भी पाए जाते हैं। अगर आप रोजना सुबह खली पेट एक ग्लास नींबू पानी पीते हैं, तो यह आपके ब्लड को साफ़ करने के लिए काफी असरदार साबित होगा।
खून में मौजूद खराब टॉक्सिन्स को बहार निकल फेकता हैं। इसलिए रोजना सुबह उठकर खाली पेट एक ग्लास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस मिलकर पिए।
अगर आप मोटापे का शिकार हैं, तो मोटापे को कम करने के लिए इससे बेस्ट कोई दूसरा ऑप्शन नहीं हैं।
इसे पढ़ें – 10 Amazing Foods इम्यूनिटी बढ़ाने वाले
निष्कर्ष – The Conclusion
ये सभी फूड्स ब्लड को साफ़ करने के लिए जाने जाते हैं। अगर आप रेगुलर इनका सेवन करते हैं, तो एक ही हप्ते में काफी अच्छे रिजल्ट देखने को मिलेगे।
अगर आप फ़ास्ट फ़ूड, जंक फ़ूड, कोल्ड ड्रिंक, सॉफ्ट ड्रिंक या फिर स्मोकिंग और ड्रिंकिंग करते हैं, तो आपको ये सभी बुरी आदते छोडनी होंगी। क्योंकि तभी ये सभी फूड्स ब्लड को प्यूरीफायर करने में आपकी मदद करेगे, वरना नहीं।
साथ ही आपको अपने डेली रूटीन में कोई भी वर्कआउट या एक्सरसाइज को जरुर ऐड करना हैं। क्योंकी जब आप एक्सरसाइज करते हैं, तो बॉडी के सभी काम करते है। जिससे बॉडी के पार्ट्स में अच्छी तरह से ब्लड फ्लो होता हैं।